いもり
地域 : 海外
年齢 :
一言 :
一言 :
力んでも何も変わらないから、のらりくらりと。 力んでも何も変わらないから、のらりくらりと。 力んでも何も変わらないから、のらりくらりと。 力んでも何も変わらないから、のらりくらりと。
2019/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 金 | 0.0 | |||
2/02 土 | 0.0 | |||
2/03 日 | 3.0 | jog20min |
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2/04 月 | 4.0 | jog27min |
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2/05 火 | 0.0 | |||
2/06 水 | 0.0 | |||
2/07 木 | 0.0 | |||
2/08 金 | 5.0 | free jog 26min |
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2/09 土 | 11.0 | 佐鳴湖 jog 48min |
プランク7min×2 |
違和感はまだあるがなんとか佐鳴湖 jog完走出来て良かったぁ。そろそろ中距離練に本腰を入れないとですねぇ。期末試験なかなかハードやったなぁ。ゆっくりと流れる時間が愛おしい。短期バイトでもするかなぁ。 |
2/10 日 | 10.0 | ペース走7km.ave3"53 |
プランク7min×1 |
キロよん目安でペーラン。痛みは少しあるがそれほど走りに支障はなかった。駅伝勢が楽しんでて羨ましいので、先輩方にご飯に連れてってもらった。はるさんいつも有難うございます。 |
2/11 月 | 0.0 | |||
2/12 火 | 11.0 | 佐鳴湖 jog 46min |
プランク7min×3 |
だんだんと走れるようになってきてる感はある。この調子で合宿くらいには本調子に戻したいら。 |
2/13 水 | 16.0 | 200×5(200 jog ave65sec)(29.29.30.31.30).流し120m×2.夕free jog30min |
プランク7min×3 |
長距離の方は400×をされてたが、フォームが崩れてからの腰への負担が少し不安要素だったため、200×でシュッといった。普通にめちゃくちゃきつかった。こんなで800出来るか心配になったが、いつもの事なのでまぁしょうないと思った。 |
2/14 木 | 15.0 | 200×4(200walk)(トモと同じくらい)→坂ダッシュ4×2.夜free jog30min |
プランク7min×2 |
短長練さんに1セット目だけ混ざってやった。それなりに走れたので良かった。まだまだ痛みは継続しているので油断せずにやっていきたい。〜48。 |
2/15 金 | 5.0 | 朝free jog30min |
プランク7min×5 |
今日は焼肉パーリー。お久しぶりのお肉は最高でした。 |
2/16 土 | 15.0 | 匠コース2周 |
プランク7min×2 |
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2/17 日 | 0.0 | 浜松シティマラソン補助 |
浜松シティマラソン補助からの色々となんやかんやした。和田ごうすけさんマックあざす。辻川あんどよしかわさんタダ鍋あざした。タダタコ達もあざした。 |
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2/18 月 | 6.0 | free jog 30min |
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2/19 火 | 11.0 | 佐鳴湖 jog 46min |
プランク4min×2 |
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2/20 水 | 10.0 | jog40min .300 200 100 |
ジョグからのテンポ走的な感じで3.2.1.明日から春合宿。 |
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2/21 木 | 20.0 | 春合宿 午前 400×6(200 jog200walk)午後 jog 60min |
62.62.63.64.64.65. |
午前の予定では400×7だったが、6でダウンしてしまった。明日はメニューをしっかりこなしたい。 |
2/22 金 | 16.0 | 春合宿 午前 (400 200)×2 午後 jog50min |
1セット目いって完全燃焼しとったけど、昨日もメニュー出来てないし、なんとか頑張った。これからシーズンinしていくので、無酸素運動に近いメニューも取り入れていけないと思い申した。 |
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2/23 土 | 6.0 | 春合宿 尻尾取り. エンドレスリレー |
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2/24 日 | 11.0 | 佐鳴湖 jog |
with tuzikawa |
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2/25 月 | 3.0 | free jog .動的ストレッチ |
プランク10.5min |
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2/26 火 | 11.0 | 佐鳴湖 jog 45"30 |
プランク7min×1 |
暑いねぇ〜。 |
2/27 水 | 3.0 | さよなら駅伝 1.5キロコース2周 |
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2/28 木 | 4.0 | 1000TT (2"46) |
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走行距離 | 196.0 km |