いもり  
地域 : 海外    年齢 :
一言 : 
力んでも何も変わらないから、のらりくらりと。          力んでも何も変わらないから、のらりくらりと。          力んでも何も変わらないから、のらりくらりと。          力んでも何も変わらないから、のらりくらりと。
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 11.0   sanarukojyogu
49,30
12/02 日 10.0   2200 4000pace
majidesinndokattta.
12/03 月 4.0   free jog24min.体幹トレーニング7min
軽くジョグ。普通にあったかくて走りやすかった。岡山はそろそろ金魚が凍る時期じゃな〜。
12/04 火 9.0   和地山jog.体幹トレーニング7min
48min
またもや雨で靴を濡らしてしまった。てかそれよりもまたもや腕時計が動かなくなった。まあおそらく復活するでしょう。
12/05 水 12.0   8000ペーラン
80.87.83.84.83.83.83.84.84.83.86.2"47.85.83.83.82.82.82.77.(キロ3"30)
初の3"30で8000まで。最後の方はきつかったけどそれなりに走れた。右腕の腕ふりが前半から違和感。落書きかけてんのかよくわかんない。まよさん、落書きみてます。
ガーミン憧れます。
トモさんひっぱりあざした。
12/06 木 4.0   free jog.体幹トレーニング7min
また雨か。スマホが使えない生活にもだいぶ慣れてきた。まじリンゴループ
12/07 金 7.0   free jog.体幹トレーニング
長いようで短いようで長い一週間が終わった。さぁて駅伝ですね。
12/08 土 0.0   東海学生駅伝
12/09 日 0.0   東海学生駅伝
12/10 月 6.0   free jog.体幹トレーニング7min
腕振りを意識しないように意識して走ったから、結局のところ意識してしまった。
12/11 火 11.0   佐鳴湖jog
48min
終始眠たい一日だった。雨が降ってきてたが、なんとか走れてようござんした。
12/12 水 8.0   1000×3(rest200jog).流し×2
3"02. 3"04. 3"01
後半きつかった長距離を体感した日だった。
12/13 木 7.0   free jog.体幹トレーニング
40min.7min
いつものようにfree jog。集中していこー。
12/14 金 0.0  
12/15 土 0.0  
12/16 日 0.0  
12/17 月 5.0   free jog.体幹トレーニング
26min.7min*2
久しぶりにチャリンコおじさんとのレースだったが、ラストでやられてしまった。
12/18 火 15.0   朝 jog->動的ストレッチ->jog.Maine 佐鳴湖ジョグ. 体幹トレーニング
13min->5min->11min.  時計忘れた鳴るよ
7min
工学実習長引いて一人佐鳴やった。なんとか孤独に耐えた。
12/19 水 13.0   大平大jog.流し*1
ミーティング後に金子さん辻川と。ええ感じのジョグやった。ミーティングで中京大についてリセットできた。明日は八つ目のテスト、やっと落ち着けるよ。
12/20 木 13.0   2000*4
3"15ペースrest400jog
しんどかったけど四本いった。明日は疲労抜きやな〜。
テストは最高やった。
12/21 金 5.0   freejog.体幹トレーニング
30min.
12/22 土 6.0   jog.体幹トレーニング
30min
方針会の帰りぎし頭がふらふらした。体調戻して明日また。
12/23 日 8.0   エコパリレーマラソン 2.1km×2
5"54. 5"44
12/24 月 11.0   佐鳴湖 jog
12/25 火 5.0   free jog
26min
朝からクリスマス jog. 色々と清々しい気持ちです。
12/26 水 5.0   free jog
27min
いい感じに冷蔵庫の中が空っぽになってきた。
12/27 木 10.0   金子杯5000m
16分35秒
最初の2000が中京のときよりだいぶ楽にいけた。しかしながらもう少しタイムを出したかったので来年に期待ですね。
12/28 金 0.0  
12/29 土 7.0   津山高校年納め いろいろ
高校で走ってみた。ハードルトレ、メディシントレ、折り返しリレー等、かなり久々のハードルトレはふくらはぎに結構キタ。いい練習になった。
12/30 日 0.0   身体がバキバキすぎて起動せんかった。
12/31 月 0.0   良いお年を。
走行距離 192.0  km