マラソンマン
地域 : 宮崎
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
今年も5時間切り! 計画的に、効果的に走る! 今年も5時間切り! 計画的に、効果的に走る! 今年も5時間切り! 計画的に、効果的に走る! 今年も5時間切り! 計画的に、効果的に走る!
2014/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
12/01 月 | 0.0 | |||
12/02 火 | 8.0 | 近所×4 |
56分 |
やっとレースぺースの7分出る |
12/03 水 | 0.0 | |||
12/04 木 | 0.0 | |||
12/05 金 | 6.0 | 近所×3 |
41分 |
レースペースの7分出る出る |
12/06 土 | 20.0 | 近所×10 |
155分 |
最後のLSD |
12/07 日 | 0.0 | |||
12/08 月 | 0.0 | |||
12/09 火 | 6.0 | 近所×3 |
41分 |
アディダスで走るアシックスで走るどっち? |
12/10 水 | 0.0 | |||
12/11 木 | 6.0 | 近所×3 |
42分 |
最後のおしまいのラストラン! |
12/12 金 | 0.0 | |||
12/13 土 | 0.0 | |||
12/14 日 | 42.0 | 青太マラソン大会 |
4時間53分 |
1km7分をキープ会心の走り |
12/15 月 | 0.0 | |||
12/16 火 | 0.0 | |||
12/17 水 | 0.0 | |||
12/18 木 | 0.0 | |||
12/19 金 | 0.0 | |||
12/20 土 | 6.0 | 近所×3 |
54分 |
1km9分のスロージョギング |
12/21 日 | 0.0 | |||
12/22 月 | 0.0 | |||
12/23 火 | 0.0 | |||
12/24 水 | 6.0 | 近所×3 |
53分 |
1km9分のスロージョギング |
12/25 木 | 0.0 | |||
12/26 金 | 0.0 | |||
12/27 土 | 0.0 | |||
12/28 日 | 6.0 | 近所×3 |
47分 |
1km8分がちょうどいい負荷 |
12/29 月 | 0.0 | |||
12/30 火 | 6.0 | 近所×3 |
47分 |
距離2kmを計り直して走るモリさん宅 |
12/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 112.0 km |