マラソンマン
地域 : 宮崎
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
今年も5時間切り! 計画的に、効果的に走る! 今年も5時間切り! 計画的に、効果的に走る! 今年も5時間切り! 計画的に、効果的に走る! 今年も5時間切り! 計画的に、効果的に走る!
2014/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 土 | 0.0 | |||
11/02 日 | 20.0 | 近所めぐり |
163分 |
|
11/03 月 | 0.0 | |||
11/04 火 | 8.0 | 近所×4 |
60分 |
|
11/05 水 | 0.0 | |||
11/06 木 | 0.0 | |||
11/07 金 | 8.0 | 近所×4 |
58分 |
|
11/08 土 | 0.0 | |||
11/09 日 | 8.0 | 近所×4 |
58分 |
かぜぎみ |
11/10 月 | 8.0 | 近所×4 |
62分 |
|
11/11 火 | 0.0 | |||
11/12 水 | 8.0 | 近所×4 |
61分 |
今日がんばった! |
11/13 木 | 0.0 | |||
11/14 金 | 0.0 | ウォーキング |
||
11/15 土 | 0.0 | |||
11/16 日 | 21.0 | 日南つわぶきハーフ |
142分 |
鼻かぜ6,70%の体調ながら青太ペースラン |
11/17 月 | 0.0 | 休養 |
||
11/18 火 | 0.0 | 休養 |
カゼ快復傾向まだまだ・・・ |
|
11/19 水 | 8.0 | 近所×4 |
61分 |
鼻水だらけ・・・ |
11/20 木 | 0.0 | |||
11/21 金 | 0.0 | 飲み会 |
||
11/22 土 | 0.0 | |||
11/23 日 | 20.0 | 近所×10 |
158分 |
買ったばかりのタイツを試しばき! Goo! |
11/24 月 | 0.0 | |||
11/25 火 | 8.0 | 近所×4 |
58分 |
鼻かぜ早くよくなるといい |
11/26 水 | 0.0 | |||
11/27 木 | 8.0 | 近所×4 |
56分 |
調子よく7分レースペース |
11/28 金 | 0.0 | |||
11/29 土 | 20.0 | 近所×10 |
157分 |
5km・6km・6km・3kmで休み休み給水 |
11/30 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 145.0 km |