マラソンマン
地域 : 宮崎
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
今年も5時間切り! 計画的に、効果的に走る! 今年も5時間切り! 計画的に、効果的に走る! 今年も5時間切り! 計画的に、効果的に走る! 今年も5時間切り! 計画的に、効果的に走る!
2014/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
10/01 水 | 4.0 | 近所×2 |
30分30秒 |
|
10/02 木 | 0.0 | |||
10/03 金 | 0.0 | |||
10/04 土 | 8.0 | 近所×4 |
70分 |
|
10/05 日 | 0.0 | |||
10/06 月 | 8.0 | 近所×4 |
59分 |
7分20秒くらいペース |
10/07 火 | 4.0 | 近所×2 |
28分 |
7分レースペース |
10/08 水 | 0.0 | |||
10/09 木 | 0.0 | |||
10/10 金 | 6.0 | 近所×3 |
42分 |
7分レースペース。糸抜いた。 |
10/11 土 | 0.0 | |||
10/12 日 | 0.0 | |||
10/13 月 | 10.0 | 近所×5 |
80分 |
8分ペース |
10/14 火 | 0.0 | |||
10/15 水 | 8.0 | 近所×4 |
62分 |
がんばりました! |
10/16 木 | 0.0 | |||
10/17 金 | 0.0 | |||
10/18 土 | 16.0 | 近所×8 |
144分 |
こんなもん! |
10/19 日 | 0.0 | |||
10/20 月 | 0.0 | |||
10/21 火 | 8.0 | 近所×4 |
60分 |
小雨 |
10/22 水 | 0.0 | |||
10/23 木 | 8.0 | 近所×4 |
60分 |
|
10/24 金 | 0.0 | |||
10/25 土 | 20.0 | 近所×10 |
162分 |
痛みも疲れもない100km越え! |
10/26 日 | 0.0 | |||
10/27 月 | 0.0 | |||
10/28 火 | 8.0 | 近所×4 |
62分 |
ゴルフでWalkingも! |
10/29 水 | 0.0 | |||
10/30 木 | 8.0 | 近所×4 |
60分 |
|
10/31 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 116.0 km |