マラソンマン
地域 : 宮崎
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
今年も5時間切り! 計画的に、効果的に走る! 今年も5時間切り! 計画的に、効果的に走る! 今年も5時間切り! 計画的に、効果的に走る! 今年も5時間切り! 計画的に、効果的に走る!
2013/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 日 | 16.0 | 大淀川1周80分 |
大会当日は冷え込む予報だ。 |
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12/02 月 | 6.0 | 41'31 |
だいたい7分弱ペース |
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12/03 火 | 0.0 | |||
12/04 水 | 6.0 | 40'00 |
レースペースランは今日で終わり! |
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12/05 木 | 0.0 | |||
12/06 金 | 6.0 | 40'00 |
今大会最後の練習が・・・終わったぁ! |
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12/07 土 | 0.0 | |||
12/08 日 | 42.0 | 青太マラソン大会 |
5時間13分 |
前半のオ−バーペースがたたる・・・ |
12/09 月 | 0.0 | |||
12/10 火 | 0.0 | |||
12/11 水 | 4.0 | ご近所×2 |
14分 |
|
12/12 木 | 0.0 | |||
12/13 金 | 0.0 | |||
12/14 土 | 0.0 | |||
12/15 日 | 0.0 | |||
12/16 月 | 4.0 | 農園まで折り返し |
リュックを背負って。 |
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12/17 火 | 0.0 | |||
12/18 水 | 0.0 | |||
12/19 木 | 4.0 | ご近所ラン |
1km7分 |
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12/20 金 | 0.0 | |||
12/21 土 | 0.0 | |||
12/22 日 | 0.0 | |||
12/23 月 | 4.0 | ご近所ラン |
32分 |
体がだるかった・・・ |
12/24 火 | 0.0 | |||
12/25 水 | 4.0 | ご近所ラン |
28分 |
「ハッ、ハッ、ス〜、ス〜」でちょうど7分だった! |
12/26 木 | 0.0 | |||
12/27 金 | 0.0 | |||
12/28 土 | 0.0 | |||
12/29 日 | 4.0 | ご近所ラン |
36分 |
ゆっくりぃ〜でちょうど100km! |
12/30 月 | 0.0 | |||
12/31 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 100.0 km |