マラソンマン
地域 : 宮崎
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
今年も5時間切り! 計画的に、効果的に走る! 今年も5時間切り! 計画的に、効果的に走る! 今年も5時間切り! 計画的に、効果的に走る! 今年も5時間切り! 計画的に、効果的に走る!
2013/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 木 | 5.0 | 農園コース |
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8/02 金 | 0.0 | |||
8/03 土 | 0.0 | |||
8/04 日 | 5.0 | 農園コース |
一ヶ月ぶりの雨のなか走った! |
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8/05 月 | 0.0 | |||
8/06 火 | 0.0 | |||
8/07 水 | 0.0 | |||
8/08 木 | 0.0 | |||
8/09 金 | 0.0 | |||
8/10 土 | 0.0 | |||
8/11 日 | 0.0 | |||
8/12 月 | 0.0 | |||
8/13 火 | 2.0 | 1km10分ゆっくりと |
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8/14 水 | 4.0 | 1km9分ゆっくりと |
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8/15 木 | 0.0 | |||
8/16 金 | 0.0 | |||
8/17 土 | 4.0 | 1km9分ゆっくりと |
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8/18 日 | 0.0 | |||
8/19 月 | 0.0 | |||
8/20 火 | 0.0 | |||
8/21 水 | 4.0 | 1km9分ゆっくりと |
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8/22 木 | 0.0 | |||
8/23 金 | 4.0 | 1km8分ゆっくりと |
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8/24 土 | 0.0 | |||
8/25 日 | 0.0 | |||
8/26 月 | 4.0 | 1km8分ゆっくりと |
9月は4km×3+8km=20kmで月間80km |
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8/27 火 | 0.0 | |||
8/28 水 | 4.0 | 9分→8分→8分→7分 |
こんな感じ! |
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8/29 木 | 0.0 | |||
8/30 金 | 4.0 | 9分→8分→8分→7分 |
楽しく走らないと! |
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8/31 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 40.0 km |