マラソンマン
地域 : 宮崎
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
今年も5時間切り! 計画的に、効果的に走る! 今年も5時間切り! 計画的に、効果的に走る! 今年も5時間切り! 計画的に、効果的に走る! 今年も5時間切り! 計画的に、効果的に走る!
2013/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 火 | 0.0 | 明けましておめでとうございます! |
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1/02 水 | 4.0 | ご近所ラン×2 |
初ラン!今年もガンバります! |
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1/03 木 | 0.0 | |||
1/04 金 | 0.0 | |||
1/05 土 | 6.0 | ご近所ラン×3 |
ゆっくりペースで |
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1/06 日 | 4.0 | ご近所ラン×2 |
ゆっくりペースで |
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1/07 月 | 0.0 | |||
1/08 火 | 4.0 | ご近所ラン×2 |
6分30秒ペースで |
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1/09 水 | 0.0 | |||
1/10 木 | 0.0 | |||
1/11 金 | 0.0 | |||
1/12 土 | 4.0 | ご近所ラン×2 |
ゆっくりラン |
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1/13 日 | 0.0 | |||
1/14 月 | 16.0 | 大淀川初ラン |
9分ペースLSD |
1週間、仕事と雨でまともに走れなかった。 |
1/15 火 | 0.0 | |||
1/16 水 | 4.0 | ご近所ラン×2 |
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1/17 木 | 0.0 | |||
1/18 金 | 0.0 | |||
1/19 土 | 0.0 | |||
1/20 日 | 0.0 | |||
1/21 月 | 0.0 | 鼻かぜを患い、走ると後頭部がちと痛い・・・ |
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1/22 火 | 4.0 | ご近所ラン×2 |
腹が気持ち悪い? |
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1/23 水 | 4.0 | ご近所ラン×2 |
1km7分くらい |
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1/24 木 | 0.0 | |||
1/25 金 | 0.0 | |||
1/26 土 | 0.0 | |||
1/27 日 | 6.0 | ご近所ラン×3 |
超SJ |
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1/28 月 | 2.0 | ご近所ラン×1 |
7分30秒くらい |
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1/29 火 | 0.0 | |||
1/30 水 | 4.0 | ご近所ラン×2 |
7分くらい |
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1/31 木 | 4.0 | ご近所ラン×2 |
7分30秒・30分間 |
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走行距離 | 66.0 km |