マラソンマン
地域 : 宮崎
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
今年も5時間切り! 計画的に、効果的に走る! 今年も5時間切り! 計画的に、効果的に走る! 今年も5時間切り! 計画的に、効果的に走る! 今年も5時間切り! 計画的に、効果的に走る!
2012/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 木 | 8.0 | ご近所ラン×4 |
||
11/02 金 | 0.0 | |||
11/03 土 | 0.0 | |||
11/04 日 | 20.0 | サンマリン→青島×2 |
8分ペース |
体が重い・・・季節の変わり目 |
11/05 月 | 0.0 | |||
11/06 火 | 8.0 | ご近所ラン×4 |
6分50秒ペース |
|
11/07 水 | 0.0 | |||
11/08 木 | 8.0 | ご近所ラン×4 |
6分50秒ペース |
元気回復! |
11/09 金 | 0.0 | |||
11/10 土 | 0.0 | 用事で走れなかった! |
||
11/11 日 | 16.0 | 高岡町花見まで |
ゆっくり2時間30分 |
|
11/12 月 | 0.0 | |||
11/13 火 | 0.0 | |||
11/14 水 | 8.0 | ご近所ラン×4 |
7分ペース |
鼻水・・・ |
11/15 木 | 8.0 | ご近所ラン×4 |
6分40秒ペース |
がんばっちゃった! |
11/16 金 | 0.0 | |||
11/17 土 | 17.0 | 大淀川1周 |
1km8分ペース |
久しぶりおじいちゃんと会う。 |
11/18 日 | 0.0 | |||
11/19 月 | 20.0 | 有田橋折り返し |
1km8分ペース |
|
11/20 火 | 0.0 | |||
11/21 水 | 8.0 | ご近所ラン×4 |
6分40秒ペース |
|
11/22 木 | 0.0 | |||
11/23 金 | 8.0 | ご近所ラン×4 |
6'42/6'17/6'13/6'12/6'13/6'05/6'09/5'41 |
小雨の中、ポンチョをかぶって走った! |
11/24 土 | 26.0 | 大淀川2周 |
1km8分ペース |
|
11/25 日 | 0.0 | |||
11/26 月 | 8.0 | ご近所ラン×4 |
6'38/6'44/6'37/6'28/6'40/6'35/6'28/5'54 |
|
11/27 火 | 0.0 | |||
11/28 水 | 6.0 | ご近所ラン×3 |
1km7分ペース |
かぜ気味だったのでムリをしなかった。 |
11/29 木 | 0.0 | |||
11/30 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 169.0 km |