マラソンマン
地域 : 宮崎
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
今年も5時間切り! 計画的に、効果的に走る! 今年も5時間切り! 計画的に、効果的に走る! 今年も5時間切り! 計画的に、効果的に走る! 今年も5時間切り! 計画的に、効果的に走る!
2012/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
10/01 月 | 0.0 | |||
10/02 火 | 15.0 | 遠出ゆっくり |
120分 |
|
10/03 水 | 0.0 | |||
10/04 木 | 0.0 | |||
10/05 金 | 0.0 | |||
10/06 土 | 4.0 | ご近所ラン×2 |
6分ペース |
|
10/07 日 | 10.0 | ご近所ラン×5 |
6分30秒ぺース |
|
10/08 月 | 4.0 | ご近所ラン×2 |
SローJギング |
ケガなくここまで来た! |
10/09 火 | 0.0 | |||
10/10 水 | 6.0 | ご近所ラン×3 |
6分30秒ぺース |
|
10/11 木 | 0.0 | |||
10/12 金 | 8.0 | ご近所ラン×4 |
6分30秒ぺース |
|
10/13 土 | 12.0 | ご近所ラン×6 |
7分ペース |
|
10/14 日 | 4.0 | ご近所ラン×2 |
8分ペース |
体調が悪くムリをしなかった。 |
10/15 月 | 0.0 | |||
10/16 火 | 8.0 | ご近所ラン×4 |
6分20秒ペース |
小雨の中走った! |
10/17 水 | 0.0 | 超回復を忘れていた・・・ |
||
10/18 木 | 0.0 | |||
10/19 金 | 8.0 | ご近所ラン×4 |
6分20秒ペース |
|
10/20 土 | 0.0 | |||
10/21 日 | 14.0 | ご近所ラン×7 |
LSDスロ−ジョギング |
|
10/22 月 | 0.0 | |||
10/23 火 | 0.0 | |||
10/24 水 | 6.0 | ご近所ラン×3 |
6分20秒ペース |
|
10/25 木 | 0.0 | |||
10/26 金 | 6.0 | ご近所ラン×3 |
7分ペース |
待望の100キロ越え! |
10/27 土 | 8.0 | ご近所ラン×4 |
6分40秒ペース |
|
10/28 日 | 20.0 | 大淀川河口まで |
スロージョギング |
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10/29 月 | 0.0 | |||
10/30 火 | 4.0 | ご近所ラン×2 |
6分30秒ペース |
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10/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 137.0 km |