マラソンマン
地域 : 宮崎
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
今年も5時間切り! 計画的に、効果的に走る! 今年も5時間切り! 計画的に、効果的に走る! 今年も5時間切り! 計画的に、効果的に走る! 今年も5時間切り! 計画的に、効果的に走る!
2011/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 火 | 0.0 | カゼで自重! |
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11/02 水 | 0.0 | |||
11/03 木 | 0.0 | カゼ長引く! |
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11/04 金 | 0.0 | カゼ快方へ! |
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11/05 土 | 14.0 | 超LSD |
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11/06 日 | 13.0 | 超LSD |
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11/07 月 | 0.0 | 休息日 |
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11/08 火 | 5.0 | ご近所ラン15分×3周 |
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11/09 水 | 0.0 | 休養日 |
カゼのぶり返しを心配・・・ |
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11/10 木 | 0.0 | 休養日 |
大事をとって・・・ |
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11/11 金 | 8.0 | ご近所ラン15分×4周 |
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11/12 土 | 0.0 | スター! |
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11/13 日 | 14.0 | 120分間 |
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11/14 月 | 0.0 | |||
11/15 火 | 8.0 | ご近所ラン15分×4周 |
足の痛みがなくなる! |
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11/16 水 | 0.0 | |||
11/17 木 | 6.0 | ご近所ラン15分×3周 |
バタバタ走法! |
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11/18 金 | 0.0 | |||
11/19 土 | 8.0 | ご近所ラン15分×4周 |
走ったり休んだりの毎日! |
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11/20 日 | 0.0 | 休息日 |
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11/21 月 | 15.0 | 1km7〜8分 |
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11/22 火 | 0.0 | |||
11/23 水 | 10.0 | ご近所ラン15分×5周 |
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11/24 木 | 0.0 | |||
11/25 金 | 0.0 | |||
11/26 土 | 15.0 | 1km8〜6分ラン |
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11/27 日 | 8.0 | ご近所ラン15分×4周 |
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11/28 月 | 0.0 | |||
11/29 火 | 10.0 | ご近所ラン15分×5周 |
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11/30 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 134.0 km |