マラソンマン
地域 : 宮崎
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
今年も5時間切り! 計画的に、効果的に走る! 今年も5時間切り! 計画的に、効果的に走る! 今年も5時間切り! 計画的に、効果的に走る! 今年も5時間切り! 計画的に、効果的に走る!
2011/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 土 | 0.0 | 休養日! |
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10/02 日 | 0.0 | 休養日! |
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10/03 月 | 12.0 | 44分→40分 |
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10/04 火 | 0.0 | 休養日! |
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10/05 水 | 0.0 | 用事で走れず! |
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10/06 木 | 4.0 | 走る前に甘い物は厳禁! |
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10/07 金 | 0.0 | 休養日! |
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10/08 土 | 12.0 | 44分→38.5分 |
5kmはキロ7.5分 |
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10/09 日 | 12.0 | 44分→41分 |
ちょっとお疲れぇ〜 |
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10/10 月 | 12.0 | 100分超LSD |
アシックスで足測定・靴購入 |
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10/11 火 | 0.0 | 休養日! |
体重増に気をつけろ! |
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10/12 水 | 0.0 | 用事で走れず! |
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10/13 木 | 6.0 | ゆっくり走 |
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10/14 金 | 0.0 | 用事で走れず! |
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10/15 土 | 11.0 | |||
10/16 日 | 0.0 | コスモスで走れず! |
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10/17 月 | 0.0 | |||
10/18 火 | 0.0 | 用事で走れず! |
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10/19 水 | 3.0 | |||
10/20 木 | 4.0 | |||
10/21 金 | 0.0 | |||
10/22 土 | 12.0 | 風邪気味 調子悪っ! |
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10/23 日 | 7.0 | リポビタンDスーパー! |
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10/24 月 | 4.0 | ご近所ラン! |
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10/25 火 | 3.0 | ご近所ラン! |
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10/26 水 | 4.0 | ご近所ラン! |
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10/27 木 | 3.0 | ご近所ラン! |
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10/28 金 | 0.0 | |||
10/29 土 | 0.0 | リラックス! |
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10/30 日 | 8.0 | ご近所ラン! |
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10/31 月 | 0.0 | カゼでダウン! |
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走行距離 | 117.0 km |