マラソンマン
地域 : 宮崎
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
今年も５時間切り！ 計画的に、効果的に走る！ 今年も５時間切り！ 計画的に、効果的に走る！ 今年も５時間切り！ 計画的に、効果的に走る！ 今年も５時間切り！ 計画的に、効果的に走る！
2011／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 5.0 | |||
| 5/02 月 | 0.0 | |||
| 5/03 火 | 5.0 | ジョギング |
ビルドアップ走と坂道走が効果的！ |
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| 5/04 水 | 10.0 | 15→14→15→13＝57 |
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| 5/05 木 | 7.0 | 50分間ジョグ |
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| 5/06 金 | 0.0 | |||
| 5/07 土 | 10.0 | 31→30＝61分間 |
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| 5/08 日 | 13.0 | 80分間LDS |
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| 5/09 月 | 2.0 | 散歩がてら･･･ |
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| 5/10 火 | 0.0 | |||
| 5/11 水 | 0.0 | |||
| 5/12 木 | 0.0 | |||
| 5/13 金 | 0.0 | |||
| 5/14 土 | 10.0 | 30＋29＝59 |
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| 5/15 日 | 12.0 | 90分間ＬＳＤ |
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| 5/16 月 | 0.0 | |||
| 5/17 火 | 0.0 | |||
| 5/18 水 | 0.0 | |||
| 5/19 木 | 5.0 | |||
| 5/20 金 | 0.0 | |||
| 5/21 土 | 5.0 | |||
| 5/22 日 | 4.0 | |||
| 5/23 月 | 0.0 | |||
| 5/24 火 | 0.0 | |||
| 5/25 水 | 0.0 | |||
| 5/26 木 | 0.0 | |||
| 5/27 金 | 0.0 | |||
| 5/28 土 | 10.0 | ３０→２９＝５９分間 |
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| 5/29 日 | 10.0 | ８０分間ジョグ |
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| 5/30 月 | 0.0 | |||
| 5/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 108.0 km | |||