マラソンマン
地域 : 宮崎
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
今年も5時間切り! 計画的に、効果的に走る! 今年も5時間切り! 計画的に、効果的に走る! 今年も5時間切り! 計画的に、効果的に走る! 今年も5時間切り! 計画的に、効果的に走る!
2010/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 水 | 0.0 | |||
9/02 木 | 7.0 | 朝0.7×5・夕0.7×5 |
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9/03 金 | 0.0 | |||
9/04 土 | 15.0 | 120分間LSD |
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9/05 日 | 4.0 | 近所をジョグ |
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9/06 月 | 0.0 | |||
9/07 火 | 3.5 | 近所をジョグ |
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9/08 水 | 4.2 | 近所をジョグ |
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9/09 木 | 3.5 | 近所をジョグ |
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9/10 金 | 0.0 | |||
9/11 土 | 15.0 | 110分間LSD |
体調よし! |
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9/12 日 | 0.0 | |||
9/13 月 | 3.5 | 近所をジョグ |
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9/14 火 | 0.0 | |||
9/15 水 | 3.5 | 近所をジョグ |
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9/16 木 | 3.5 | 近所をジョグ |
25分間・1km7分間ペース |
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9/17 金 | 0.0 | |||
9/18 土 | 20.0 | 6分チョイの速さで20km |
カーボショッツを試す。効果抜群! |
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9/19 日 | 0.0 | |||
9/20 月 | 10.0 | 2.1km×5・1km7分半 |
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9/21 火 | 0.0 | |||
9/22 水 | 0.0 | |||
9/23 木 | 17.0 | 2時間LSD |
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9/24 金 | 0.0 | |||
9/25 土 | 11.0 | 80分間LSD |
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9/26 日 | 0.0 | |||
9/27 月 | 0.0 | |||
9/28 火 | 3.5 | 近所をジョグ |
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9/29 水 | 3.5 | 近所をジョグ |
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9/30 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 127.7 km |