月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	13.3	120分間ＬＳＤ		ひざ、股関節の痛みはない。
8/02 月	0.0	補強（補完）運動		横スクワット！　これはいい！
8/03 火	3.5	30分間走
8/04 水	3.5	30分間走		少し疲れあり
8/05 木	2.0	30分間ウォ〜キング
8/06 金	0.0
8/07 土	0.0
8/08 日	13.3	約100分間ＬＳＤ		1km7分ペースで走られる
8/09 月	0.0
8/10 火	13.3	6,6km7分・3.3km8分		ＣＷ−Ｘプロを購入。
8/11 水	0.0
8/12 木	0.0
8/13 金	0.0
8/14 土	13.3	100分間走・1km7分台
8/15 日	0.0
8/16 月	13.3	10km×7分・3.3km×6分
8/17 火	0.0
8/18 水	0.0
8/19 木	7.2	0.7×6本・7分ペース 30分間ウォーキング		これから朝の練習が中心になる！？ ひさびさウォーキング
8/20 金	0.0
8/21 土	10.0	7〜8分間走
8/22 日	12.0	100分間ＬＳＤ		近所のジョギングコース
8/23 月	2.0	30分間走
8/24 火	0.0
8/25 水	3.5	0.7km×5・30分間走
8/26 木	3.5	0.7km×5・30分間走
8/27 金	0.0
8/28 土	13.3	3.3km×4・７分ペース
8/29 日	0.0
8/30 月	0.0
8/31 火	3.5	0.7km×5・坂道ダッシュ
走行距離	130.5  km