マラソンマン
地域 : 宮崎
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
今年も5時間切り! 計画的に、効果的に走る! 今年も5時間切り! 計画的に、効果的に走る! 今年も5時間切り! 計画的に、効果的に走る! 今年も5時間切り! 計画的に、効果的に走る!
2010/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 月 | 0.0 | 休養日。 |
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2/02 火 | 2.0 | 朝、自宅まわりをウォーキング・ジョギング |
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2/03 水 | 2.0 | 朝、自宅まわりをウォーキング・ジョギング。昼に軽く30分歩く。夜軽くスクワット。 |
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2/04 木 | 0.0 | 喉の調子が万全ではなく、朝の練習を休む。昼に30分間歩く。 |
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2/05 金 | 0.0 | |||
2/06 土 | 10.0 | 朝、1時間LSD。午前中に3時間ウォーキング。 |
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2/07 日 | 6.0 | 朝、1時間LSD。 |
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2/08 月 | 0.0 | |||
2/09 火 | 2.0 | 風邪のため、昼のウォーキング30分間のみ。 |
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2/10 水 | 0.0 | 体調不良のため休息。 |
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2/11 木 | 7.0 | 朝、90分間ちょっとのLSD |
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2/12 金 | 0.0 | 昼、30分間のウォーキング。 |
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2/13 土 | 7.0 | 朝、90分間のLSD。午前中に60分間のウォーキング。 |
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2/14 日 | 7.0 | 朝、90分間のLSD。 |
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2/15 月 | 0.0 | |||
2/16 火 | 0.0 | 今日も念のため休養。脚裏にハリが感じられる。土日の疲れか?仕事で股関節を痛める。 |
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2/17 水 | 1.0 | 1km400秒のペースなら120分間は走れる。現在のペースを把握するために、1km走った。 |
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2/18 木 | 2.0 | 昼、30分間のウォーキング。股関節にまだ違和感。 |
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2/19 金 | 2.0 | 昼、30分間のウォーキング。 |
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2/20 土 | 9.0 | 朝、60分間のLSD。午前中90分間、午後に90分間のウォーキング。 |
股関節の痛みはなくなった。完治! |
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2/21 日 | 12.0 | 朝、90分間のLSD。 |
最近のLSDはジョギングの速さに近いかも?! |
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2/22 月 | 2.0 | 昼、30分間のウォーキング。 |
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2/23 火 | 0.0 | |||
2/24 水 | 2.0 | 昼、30分間のウォーキング。 |
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2/25 木 | 2.0 | 昼、30分間のウォーキング。 |
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2/26 金 | 0.0 | |||
2/27 土 | 7.0 | 朝、60分間のLSD。 |
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2/28 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 82.0 km |