月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	0.0
12/03 土	0.0
12/04 日	6.0	近所コース	４０分
12/05 月	7.0	近所コース＋α	４０分
12/06 火	0.0
12/07 水	0.0
12/08 木	7.0	近所コース＋α	４０分	少し体が軽くなった気が！
12/09 金	0.0
12/10 土	10.8	公園ジョグ♪	６０分ぐらい
12/11 日	5.0	ジョグ＋ＴＴ１．５ｋｍ		刺激入りました
12/12 月	0.0
12/13 火	0.0
12/14 水	0.0
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0
12/17 土	0.0
12/18 日	0.0
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0
12/22 木	0.0
12/23 金	0.0
12/24 土	7.2	公園ジョグ♪	４０分	時間あればもうちょっと走りたかった〜
12/25 日	6.0	ウォーキング	６０分	若干、足の筋が痛い・・・(>_<)
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	1.0	ウォーキング	10分	バスを早めに降りて、歩いて帰宅☆
12/29 木	14.4	ウォーキング	2時間37分	今日は忘年会！！いっぱい食べる分、今日から３日間でトータル４２ｋｍ距離を踏む予定。いきなり走ってけがしないために、今日はとにかく歩く。じれったくなって、走りたくなっても、とにかく歩きました。年末休みで、時間気にせずウォーキングできる喜び♪♪最高でした☆
12/30 金	10.8	jog	１時間９分	今日も歩くぞ！！と思いきや、最初からジョグってしまいました。やっぱり走るほうが楽しい♪♪後半、足が疲れたので、無理せず３週でＳＴＯＰ。オーノー。今日は１５ｋｍいくはずだったのに。明日もサボらずがんばろう！！
12/31 土	14.4	開宛	1時間	彼も引き連れて、2011年ラストラン。帰りに温泉に寄ってきた。よい１年をありがとう！
走行距離	89.6  km