月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0
8/02 水	0.0
8/03 木	0.0	オフ		トーキョー
8/04 金	0.0	ジョグ 流し		午前 トーキョー 午後 ゼミ
8/05 土	0.0	60分ジョグ 流し		部活再開。きつすぎた
8/06 日	0.0	300×7 r100mw(90s)	46-45-45-45-45-44-42	学校の土トラで。加えてテスト明けであることを考慮するとだいぶ良かったら。動きは全く噛み合っていなかったけども
8/07 月	0.0	オフ		レポート
8/08 火	0.0	40分ジョグ 流し		学内で。終始涼しかった
8/09 水	0.0	500＋500＋120	69.4-67.0-WS	三週間ぶりのスパイクで矢部さんとの練習。1本目はバネが溜まってたのを凄く感じた、気持ちよく楽に走れた。2本目はほぼレース。緊張感持って行けたしタイムも悪くない、矢部さんにはまた負けたけど
8/10 木	0.0	6000＋300	3.40 37.9	長い距離はごまかしがきかない、テスト中あまり練習出来てなかったツケを全身で感じた
8/11 金	0.0	オフ		IS勝ち申した
8/12 土	0.0	(300＋200)×2	40.1-25.6/37.8-28.0	めちゃきつかった、、ラスト200はヘロヘロでした。
8/13 日	0.0	30分ジョグ 坂		疲労抜き。今週で休養の大事さを実感した
8/14 月	0.0	オフ
8/15 火	0.0	合宿1日目 4000m 200m×5	13.10(3.18-3.20-3.20-3.12) 27-29-28-28-26 r60-70s
8/16 水	0.0	合宿2日目 午前 600m＋500m＋300m 午後 70分ジョグ	82-69-38	タイムはびみょいけど無難にこなした
8/17 木	0.0	合宿3日目 エンドレス 200m×6		合宿が終わって一安心です。日焼けが痛い
8/18 金	0.0	サーキット準備		笑えねー
8/19 土	0.0	静大サーキット		長い一日だった
8/20 日	0.0			火曜日のメニュー詰めてた週報ずれてる
8/21 月	0.0	オフ		朝ラスバイト。全然走れる日がないー
8/22 火	0.0	20分ジョグ		サーキットの反省後に研究室。結局今日もまともに走れる時間なかった
8/23 水	0.0	インターン		東京へ。周り凄すぎ、場違い感が半端じゃない
8/24 木	0.0	続き		2日目
8/25 金	0.0	続き		最終日、発表がうまくいってよかった。かなり疲れたけどやり切った感は強い。
8/26 土	0.0	移動		静岡に帰宅。この一週間走れなかったのは冷静に考えてヤバめ、、。あと2週間全力で調整しよう
8/27 日	0.0	200×2＋200×5	30-30-28-29-29-29-26	めちゃ久々のまともな練習。学校でやったけど涼しくて良かった
8/28 月	0.0	オフ
8/29 火	0.0	合宿 1日目 午前テンポ＋300m＋200m 午後 ジョグ	36.8-24.2 クロカンコース47分	300は久々に36が出て少し安心。入りを突っ込めば36前半も十分いけた
8/30 水	0.0	合宿2日目 400m×7(35-30)	63(36-27)-62(35-27)-63(35-28)-64(36-28)-62(34-28)-63(36-27)-60(35-25)	体調があまり優れなかったがラストはキレの良いスパートができたと思う。つゆさんさっき週報見ました。就活頑張ってください！！僕は全力で応援してます！！！
8/31 木	0.0	合宿3日目　60分ジョグ
走行距離	0.0  km