月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	0.0	300m×5＋200m r100mw	44-43-44-45-42 24.0 r70s	気持ちよく走れた。平日のポイント練習に比べればきついという感情は無に等しい。次は43でまわせそうかなー。一方で200はおちんまいだったのでスピード練の必要さを痛感した。
7/02 日	0.0	40分ジョグ 流し		遊びのジョグ。
7/03 月	0.0	オフ		あと3489日
7/04 火	0.0	25分早めジョグ 流し		湿気やばい。外に出るだけで疲れる
7/05 水	0.0	600 流し	82.4	撃沈、、。県選に不安が残るタイム。81.5で行きたかったけどラストの追い込みが甘かった。前に人がいればいけたと思うけどなぁ
7/06 木	0.0	調整
7/07 金	0.0	20分ジョグ　流し		暑いとジョグがだるい夜も寝苦しい
7/08 土	0.0	県選800m	予選1.57.26(59-58)決勝1.55.92(61-55)2着	予選決勝共に前半スローだった。決勝はそんなスローなつもりはなかったけど60すら超えてたらしい、、。展開が展開なのでタイムは狙える試合ではなかったけど今日は後半の動きが良かった。ラストも足が止まることなくスパートも無理せずかけられた。レース前は普段以上に憂鬱だったが終わってみれば楽しいと思える試合だった。生きてるうちに矢部さんには勝っておきたいなあ
7/09 日	0.0	全日　応援
7/10 月	0.0	オフ		大垣滞在時間9時間。うち睡眠6時間
7/11 火	0.0	40分ジョグ　ダッシュ
7/12 水	0.0	30分ジョグ　流し
7/13 木	0.0	40分ジョグ		長屋と駅前まで、楽しかった
7/14 金	0.0	オフ
7/15 土	0.0	200m×7	28-30-30-30-30-30-26	学校にて。かなり暑苦しかった
7/16 日	0.0	120mダッシュ4本
7/17 月	0.0	オフ
7/18 火	0.0	5000m 200m	3.40-3.30 24.7
7/19 水	0.0	30分ジョグ
7/20 木	0.0	400m 200m	56-26	状態悪め
7/21 金	0.0	オフ
7/22 土	0.0	20分ジョグ 流し
7/23 日	0.0	東国 800m	予選1.55.81 決勝 1.55.94	予選はタイムを狙うつもりで一周目から飛ばしたがタイマーが動いてなかったために途中で断念、すごく萎えた。決勝は自分の弱さが本当に出てしまった。初めて幹部としての対抗戦はいい形で無事終えることができたが個人的には情けない結果になった。
7/24 月	0.0	オフ
7/25 火	0.0	オフ
7/26 水	0.0	ジョグ　流し
7/27 木	0.0	オフ
7/28 金	0.0	ジョグ　流し
7/29 土	0.0	オフ
7/30 日	0.0	ジョグ		久々に若井さんと過ごした。今の幹部の状況について自分が今すべきことは何か？それが今全くできていない現状を痛感した。どんなに苦しくても部のためになることは全てやらなければならないと強く感じた。主将は汚れ役、割り切ろう
7/31 月	0.0
走行距離	0.0  km