月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0	坂ダッシュ		坂は苦手意識がある。　夜に天神言った
4/02 日	0.0	桜マラソン補助員
4/03 月	0.0	オフ
4/04 火	0.0	ジョグ	60分	楽しく走れた。
4/05 水	0.0	500m×3	74 72 69 r15min	久々の夕方練習でなかなかうまく集中できなかったけどメニューが始まってからは切り替えてできた。1本目は動きが硬く余裕も持って走ることが出来なかったが後半は気持ちよく走れた。　一瞬でも気を抜くと大原に抜かれそう
4/06 木	0.0	200m×5	29.29.29.29.26 r60s	思ったよりきつかった。ラストは身体がかみ合っていないのを強く感じた
4/07 金	0.0
4/08 土	0.0	40分ジョグ　流し		雨酷かったびしょぬれ
4/09 日	0.0	坂インターバル×5		死ぬほどきつかった。こんなにきついと感じた練習は久々かもしれない。やっぱり坂は苦手なのかもしれない
4/10 月	0.0	オフ
4/11 火	0.0	30分ジョグ		雨が強かったので夜やんだ後に。身体が割と軽かった
4/12 水	0.0	600m 200m	86.9　26.9	1人でやったことを言い訳にしたくはないけど遅すぎた。不安だひええ
4/13 木	0.0	ジョグ　流し		アクティブレスト的なやつ
4/14 金	0.0	20分ジョグ		時間があまりなかったので朝パパッと。ほんとは競技場で200mやりたかった
4/15 土	0.0	中部選手権　800m	予選　2.02　決勝　1.57	耳逝った。タイムに悲観せず前向きにいこう
4/16 日	0.0	応援
4/17 月	0.0	オフ
4/18 火	0.0	50分ジョグ　流し		いつも以上にきつく感じた。他の大会のタイムを見ると焦るのなんの
4/19 水	0.0	ジョグ　200mテンポ	28-26-25	5コマ終わりに学校で。テンポ走は久々に気持ちよく走れた
4/20 木	0.0	（300m 200m）×2	38-26（15min）38-26	走り方忘れた東海インカレは絶望的。死んだ方がマシ並
4/21 金	0.0	オフ
4/22 土	0.0	40分ジョグ 流し
4/23 日	0.0	400m×6 （設定35-30）r400mジョグ	63-64-63-65-65-62	学校で久々のポイント練。後半はキレが少し戻ってきた感じはあったが状態の悪さに変わりはない
4/24 月	0.0	オフ
4/25 火	0.0	(200＋200)×2	23.8-28.1 r10min 24.0-27.5	スピード練、いい感じ。少しずつではあるけどスピードが戻って来てるのを感じる
4/26 水	0.0	30分ジョグ
4/27 木	0.0	4000m ＋300m	3.40-3.40-3.30-3.10 38.7	ガイダンス後に学校で。ペーランは想像以上に楽に走れた中山ありがとう。その後の300も土トラのランシューを考慮すれば悪くないと思う。動きが雑にならなかったのも良さげ
4/28 金	0.0	20分ジョグ		朝に。
4/29 土	0.0	1000×3	2.50-2.50-2.46 r5min	みんなで一緒に。悪くはないんだろうけど3本目のラスト400であげきれなかったのがかなり悔しい。本調子ならもっとキレをもって61-62で帰ってこれるのになぁ。今日はルナスパイダー履いたけどやっぱりインターバルやペーランは匠戦のが断然走りやすい
4/30 日	0.0	ジョグ
走行距離	0.0  km