月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0	off
2/02 火	0.0	補強　体幹
2/03 水	0.0	補強　体幹		放課後に勉強の合間を縫ってグランドに。芝生なら問題なく走れる。
2/04 木	0.0	オフ		明日からテスト。化学頑張ろう
2/05 金	0.0	jog 補強		1つ目の化学終了。結構よかった
2/06 土	0.0	jog 補強
2/07 日	0.0	30分ジョグ		若井さんと走った。久々に30分走ったかもしれない
2/08 月	0.0	オフ		化学２つあったけどかなり解けた
2/09 火	0.0			ひたすら勉強
2/10 水	0.0	20分ジョグ　補強　体幹		テスト終わった！
2/11 木	0.0
2/12 金	0.0
2/13 土	0.0
2/14 日	0.0	jog 体幹		午後に草薙で練習。10分程度だったがハイペースでジョグできたし、流しもしっかりできたのでOK
2/15 月	0.0	オフ
2/16 火	0.0	ジョグ　補強　体幹		タータンや芝では足の負担が少ないので走れるが、土やロードはまだっぽい
2/17 水	0.0	ジョグ　体幹　補強
2/18 木	0.0	30分ジョグ　体幹　補強		芝でジョグ。全体のジョグより速かった気がする
2/19 金	0.0	オフ		春休みたのしー
2/20 土	0.0	6000ｍ　流し		雨だったけど久々にみんなと練習できてうれしい
2/21 日	0.0
2/22 月	0.0
2/23 火	0.0	50分ジョグ　1000×４	3.10	2カ月ぶりに野外に出てみたら以外と足に不安なくいけた。1000は現状確認程度で走ったが想像以上に感覚が良くて楽しかった。
2/24 水	0.0	8000ｍ　40分ジョグ	3.40切り程度	昨日に引き続き今日も本メニューに参加。今までは芝ジョグ程度のジョグを2カ月継続していたので今日のメニューをこなすことは無理だと思っていたが、しっかり走れた。しかもかなり余裕をもっていけた。怪我中の補強や体幹が生きているのかも
2/25 木	0.0	400＋200　2セット	59　28　70　26	肺に問題はなかったがはやりスピードの低下は大きい。怪我前の自分とは大違い。ただ現状は知れたし当分は大原に追いつくことを目標に頑張ろう
2/26 金	0.0	オフ		今回の合宿は復帰の面でかなり大きな意味があった。完治をまって今まで惰性な練習を繰り返していたが合宿がきっかけとなってしっかり復帰できた。足に特に大きな不安も残らなかったしこれから頑張ろう
2/27 土	0.0	オフ
2/28 日	0.0	30分ジョグ		怪我という怪我は乗り越えたかもしれない。本当に辛かったので治ってきて嬉しい。ここから遅れを取り戻さないと
2/29 月	0.0	30分ジョグ
走行距離	0.0  km