月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0	ウォーク		あけましておめでとうございます。かなりもどかしいので少しジョグしてみたが腫れが残るせいか違和感を感じる。
1/02 土	0.0	ウォーク		静岡に帰宅。実家より下宿先のが落ち着く。 箱根を見ると走りたくなるなー明日は様子を見て軽く走るのもありかもしれない
1/03 日	0.0	ウォーク		少し走ってみてまだ無理そうだったのでまたウォーク。青学みたいに体幹強化に努めよう。
1/04 月	0.0	オフ
1/05 火	0.0	ウォーク 補強		久々の部活。みほに補強のメニューを沢山教えてもらった
1/06 水	0.0	ウォーク 補強		お腹の筋肉痛がけっこうきてる。このメニューを続ければかなり腹筋強化できそう
1/07 木	0.0	ウォーク 補強		今日も補強を継続。早く走りたいな〜
1/08 金	0.0	補強		レポートが多い。三連休はこれに使いそうだなー
1/09 土	0.0	ウォーク　ジョグ　補強		今日は10分だけど久々にジョグができた。ただ慎重にいかないと悪化しそうなのでじっくりいきます。
1/10 日	0.0	ウォーク ジョグ 補強		今日は20分走れた。少し患部に腫れを感じたのでケアを徹底しよう
1/11 月	0.0	オフ		レポートで1日潰れた。明日は実験‥
1/12 火	0.0	ジョグ 補強		実験が早く終わったのでぎりぎり部活に出れた。少しずつジョグの距離を増やしていこう
1/13 水	0.0	ジョグ ウォーク 補強		草薙に山口大の野村さんがいた。1分40秒台の走りを生で見れて感激。
1/14 木	0.0
1/15 金	0.0
1/16 土	0.0	ジョグ		ゆっくりと日本平までジョグ。本練習ができなくて最近かなり焦りがち
1/17 日	0.0			部のジョグに自転車で伴走。早く治すためにも治療の頻度を増やそう
1/18 月	0.0	オフ
1/19 火	0.0	実験		実験からそのまま岡崎接骨院で治療。毎回親身に対応してくれて嬉しい。頑張ろ
1/20 水	0.0	ジョグ 補強		10分間ジョグをした。その後の足の痛みは無し。
1/21 木	0.0	ジョグ 補強 体幹		若井さんと走った。ジョグ程度なら足への痛みもなさそう
1/22 金	0.0	補強		最近練習後のフリスビーにはまってる
1/23 土	0.0	ジョグ　補強　体幹		今日は割と速めのペースで20分。少しすつ肺に刺激を与えていこう
1/24 日	0.0	ジョグ 補強 体幹		久々の野外。しかも40分走れた。走っている最中も後にも痛みはなし。問題は明日の朝起きた時にどうかだな
1/25 月	0.0	オフ		起きたら足が少し腫れていた。復帰にはまだ早いみたい
1/26 火	0.0	補強　体幹		今年最後の実験が終了。
1/27 水	0.0	ジョグ　補強		芝でジョグ。テスト期間もなるべく芝で走るようにしよう
1/28 木	0.0	補強　体幹		テスト勉強始めました
1/29 金	0.0	補強　体幹		ここ2２日走ってないのに急に足が痛くなった。よくわからない
1/30 土	0.0	補強　体幹
1/31 日	0.0	補強　体幹		何もしてないのに朝起きると足が痛む。寝方が原因か？
走行距離	0.0  km