月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	17.5	朝：坂コース１周 夕：坂コース３周
9/02 木	16.5	朝：坂コース１周 夕：6000PR＋300×3	夕：0~3200(88秒)　3200~6000(84~82秒)　300：51→54→49
9/03 金	0.0	休み
9/04 土	10.0	400×12＋1000	400(6本まで76、2本80)　1000（3"22）	暑すぎて死亡。1000に到っては前のペーランのラストのが速かった。
9/05 日	0.0			風邪 風邪
9/06 月	0.0
9/07 火	0.0
9/08 水	0.0
9/09 木	0.0
9/10 金	0.0
9/11 土	0.0
9/12 日	0.0
9/13 月	0.0
9/14 火	19.0	午前：佐鳴湖１周ジョグ 午後：坂コース２周　逆走→順走	午後:12"50→13"16 合計：26"06	午後：暑い。粘ったけどきつい。
9/15 水	13.5	朝：坂コース２周 午後：坂コース２周ジョグ	午前：×	午前：この時期の朝の２周は無理がある…。明日から１周に変更。
9/16 木	3.5	午前：佐鳴湖坂１周	午前：12"36	午前：疲労がピーク。スピードが乗らん。特に坂。
9/17 金	0.0	休み
9/18 土	15.5	サナルコジョグ 夜：坂コース１周	夜:12"04	夜：気温が落ちたことによって、体が一気に動きが良くなった感じ。今までの動きとまるでスピードの伸びが違う。
9/19 日	18.0	午前：6000(88) 3000(RP	午前：8000(88) 3000(×)　1000(3"04)	午前：暑い。3000が出来なかった。1000で最後までスピード落ちなかったのはよし。
9/20 月	0.0
9/21 火	0.0
9/22 水	0.0
9/23 木	0.0
9/24 金	20.0	22大10000メートル	33分19秒37	自己ベスト。これからも頑張って行きたい。
9/25 土	15.0	22大5000メートルop	16分16秒	体がきつすぎて早く帰りたかった。こんだけ走れりゃ上等。これから涼しいのでもっと頑張る。
9/26 日	0.0	完休
9/27 月	0.0	完休
9/28 火	0.0	完休
9/29 水	18.5	午前：坂コース１周 午後：坂コース３周	午前：12"22	午前：暑いし、右ふくらはぎがすごく痛い。 午後：疲労が凄い。
9/30 木	0.0
走行距離	167.0  km