月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0
1/02 土	0.0
1/03 日	0.0
1/04 月	0.0
1/05 火	0.0
1/06 水	0.0
1/07 木	0.0
1/08 金	0.0
1/09 土	0.0
1/10 日	0.0
1/11 月	0.0
1/12 火	6.9	佐鳴湖坂２周　逆走→順走	朝　12"04→12"12 計：24"16	朝：週報止めててゴメンナサイ。細かくは覚えてないので、今までのあらすじをざっと書くと、１２月３０日までは朝夕ともに練習→３１日から１月５日までは実家で練習出来ず→１月５日から今日まで朝夕ともに練習→今に到る。こんな感じです。これからはまたもう一度上に向かって精進していくつもりなので、どうか宜しくお願いいたします。それと、非常に遅れてしまいましたが、皆さん明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願いします。
1/13 水	0.0
1/14 木	0.0
1/15 金	20.9	朝：佐鳴湖坂２周　順走→逆走 夕：50分ジョグ	朝　12"07→12"12 計:24"20	朝：又更新止めててゴメンナサイ。でもプログラムコンテストの発表があって、大した練習はしてなかったです。。。 夕：ウロウロ
1/16 土	20.0	16000b-up	ラスト：3"11→3"09	スピードが上がらないね…。
1/17 日	0.0	風邪		風邪ひいてしまいました。。。連絡入れなくてゴメンナサイ。
1/18 月	6.9	朝：佐鳴湖坂２周　順走→逆走	朝：12"07→12"31　計24"38	朝：昨日殆ど物を食べなかったから体がキツイ。足も痛いし…。
1/19 火	0.0			朝・夕ともにひざが痛くて少し走って断念…。ヤバイかも…。
1/20 水	16.9	朝：佐鳴湖坂２周　逆走→順走 夕：400*12	朝：12"08→11"52 計：24"01 夕：72 74 74 74 74 74 74 74 73 74 74 68	朝：膝は問題無さそう。てか気候良すぎ、メシウマ状態。 夕：気候がよすぎて走り易すぎる。左足のマメが大きくなりすぎて、左足全体が腫れている。メッチャ痛い。
1/21 木	6.9	朝：佐鳴湖坂２周　順走→逆走	朝：12"04→12"02 計：24"07	朝：よく走れてる。
1/22 金	6.9	朝：佐鳴湖坂２周　順走→逆走	朝：12"10→12"09　計:24"19	朝：お腹痛かったけど頑張れた。
1/23 土	5.0	ジョグのみ		明日へ向けてジョグのみ
1/24 日	12.0	久能選考会	25"36（6位）	セコイ勝ち方で６位に滑り込めて良かった。
1/25 月	0.0
1/26 火	0.0
1/27 水	0.0
1/28 木	0.0
1/29 金	0.0
1/30 土	0.0
1/31 日	0.0
走行距離	102.4  km