シマズ  
地域 : 長野    年齢 : 24歳
一言 : 
5000mを15分台!!          5000mを15分台!!          5000mを15分台!!          5000mを15分台!!          5000mを15分台!!          5000mを15分台!!          5000mを15分台!!          5000mを15分台!!
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 金 10.0   ジョグ
50分
3/02 土 8.0   ジョグ
40分
3/03 日 0.0   休養
3/04 月 0.0   休養
3/05 火 6.0   ジョグ
30分
3/06 水 6.0   ジョグ
30分
3/07 木 0.0   休養
3/08 金 6.0   ジョグ
30分
3/09 土 0.0   休養
3/10 日 0.0   休養
3/11 月 20.0   午前:駒場公園15周 午後:40分ジョグ
39分55秒
久しぶりの更新。ポイント練習はキロ3分50秒くらいで走れた。
3/12 火 6.0   ジョグ
30分
営業所から帰宅ジョグ。
3/13 水 0.0   休養
疲れはてる。
3/14 木 0.0   休養
疲れはてる。
3/15 金 6.0   ジョグ
30分
ゆっくりジョグ。
3/16 土 20.0   駒場公園林道5周
54分13秒
前回のポイント練習と同じペースで14キロ走れた。この調子で体を戻していこう。しかし、とんでもなく疲れた。
3/17 日 10.0   ジョグ
50分
5月にハーフマラソンに出る予定。74〜76分で走れるように後2ヶ月調整したい。昨日の練習で足がもう終わっている…。のんびりジョグした。
3/18 月 0.0   休養
三輪さんからメール。4月に駅伝に出ることになった!
3/19 火 6.0   ジョグ
30分
お風呂にゆっくり入って自分の体をみると…。だいぶ太ったな〜。痩せなければ!よし!次の大会まで今日からお菓子は食べないぞ!!
3/20 水 0.0  
3/21 木 0.0   休養
力尽きる。
3/22 金 6.0   ジョグ
30分
体は重いと思います。
3/23 土 6.0   ジョグ
30分
帰宅ジョグしました。
3/24 日 0.0   休養
気力なし。
3/25 月 0.0   休養
今週一週間は夜間待機 休日待機。死ねる。
3/26 火 0.0   休養
力尽きる。日本負けちゃった…。
3/27 水 10.0   ジョグ
50分
修理コールが入るかもしれないので、携帯を持ちながら走る。
3/28 木 0.0  
3/29 金 0.0  
3/30 土 0.0  
3/31 日 0.0  
走行距離 126.0  km