シマズ
地域 : 長野
年齢 : 24歳
一言 :
一言 :
5000mを15分台!! 5000mを15分台!! 5000mを15分台!! 5000mを15分台!! 5000mを15分台!! 5000mを15分台!! 5000mを15分台!! 5000mを15分台!!
2013/3
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 金 | 10.0 | ジョグ |
50分 |
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3/02 土 | 8.0 | ジョグ |
40分 |
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3/03 日 | 0.0 | 休養 |
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3/04 月 | 0.0 | 休養 |
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3/05 火 | 6.0 | ジョグ |
30分 |
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3/06 水 | 6.0 | ジョグ |
30分 |
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3/07 木 | 0.0 | 休養 |
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3/08 金 | 6.0 | ジョグ |
30分 |
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3/09 土 | 0.0 | 休養 |
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3/10 日 | 0.0 | 休養 |
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3/11 月 | 20.0 | 午前:駒場公園15周 午後:40分ジョグ |
39分55秒 |
久しぶりの更新。ポイント練習はキロ3分50秒くらいで走れた。 |
3/12 火 | 6.0 | ジョグ |
30分 |
営業所から帰宅ジョグ。 |
3/13 水 | 0.0 | 休養 |
疲れはてる。 |
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3/14 木 | 0.0 | 休養 |
疲れはてる。 |
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3/15 金 | 6.0 | ジョグ |
30分 |
ゆっくりジョグ。 |
3/16 土 | 20.0 | 駒場公園林道5周 |
54分13秒 |
前回のポイント練習と同じペースで14キロ走れた。この調子で体を戻していこう。しかし、とんでもなく疲れた。 |
3/17 日 | 10.0 | ジョグ |
50分 |
5月にハーフマラソンに出る予定。74〜76分で走れるように後2ヶ月調整したい。昨日の練習で足がもう終わっている…。のんびりジョグした。 |
3/18 月 | 0.0 | 休養 |
三輪さんからメール。4月に駅伝に出ることになった! |
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3/19 火 | 6.0 | ジョグ |
30分 |
お風呂にゆっくり入って自分の体をみると…。だいぶ太ったな〜。痩せなければ!よし!次の大会まで今日からお菓子は食べないぞ!! |
3/20 水 | 0.0 | |||
3/21 木 | 0.0 | 休養 |
力尽きる。 |
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3/22 金 | 6.0 | ジョグ |
30分 |
体は重いと思います。 |
3/23 土 | 6.0 | ジョグ |
30分 |
帰宅ジョグしました。 |
3/24 日 | 0.0 | 休養 |
気力なし。 |
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3/25 月 | 0.0 | 休養 |
今週一週間は夜間待機 休日待機。死ねる。 |
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3/26 火 | 0.0 | 休養 |
力尽きる。日本負けちゃった…。 |
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3/27 水 | 10.0 | ジョグ |
50分 |
修理コールが入るかもしれないので、携帯を持ちながら走る。 |
3/28 木 | 0.0 | |||
3/29 金 | 0.0 | |||
3/30 土 | 0.0 | |||
3/31 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 126.0 km |