月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0	×		胃が気持ち悪く出走できず。ここまできたら今週でしっかりと疲労を抜く。
8/02 金	0.0	×		テスト疲れとそのあとのサッカーの授業でバタンキュー。
8/03 土	7.0	夜:30'jog,流し×2		解放感が悪い方向に働いてしまっている。この日は時間を無駄にしてしまい結局バイト後に。明日から立て直さないと。
8/04 日	15.0	午後:70'jog		夕方まで審判をやってからの出走。疲労困憊だったが走りはそこまで悪くなかったと思う。
8/05 月	20.0	朝:40'jog 午後:50'jog		良い一日のスタートが切れた気分。後半は朝練の試練に見舞われた。笑 体育のサッカーの後だったのでかなりきつかった。明日から集中講。
8/06 火	7.0	朝:30'jog		疲労感が残ってるせいか朝起きるのがものすごくきつかった。途中雨に降られた。 午後は頭痛におそわれ大事をとって休養。
8/07 水	29.0	朝:30'jog 午後:100'jog		日差しがものすごく強かった。サングラスのありがたみを感じた今日の朝。 午後は久々の駿府城へ。汗の量が半端なかった。おじさんランナーが速くて自分も頑張らなきゃと刺激を受けた。
8/08 木	22.0	朝:60'jog 午後:40'jog		朝のロングジョグはなかなかきつかった。今日で集中講ラスト。 昼から中京の山ちゃんが来てくれたので玄気も誘って三人で練習。色んな話も聞けて有意義な時間を過ごせた。
8/09 金	15.0	午前:30'jog 午後:40'jog		久々に集合に出れた。9時過ぎはひたすら暑く、早めに切り上げた。 軽く。疲労の蓄積が思った以上にある。
8/10 土	24.0	朝:学内×2＋2000 午後:30'jog	20'59-21'52,3'47-3'47	学内は二周目からまったく体が動かず満足した走りが出来なかった。走り終わった後はフラフラするし、恐らく軽い熱中症気味になったと思われる。2000は無理をせずフォームを確認しながら。 朝のダメージが予想以上にあったので軽く。
8/11 日	18.0	朝:60'jog 午後:20'jog		終始きつかった。朝でもだいぶ暑い。朝練習したあと午前中はレク。やはり何事でも試合で負けると悔しい。予想以上に疲れた。 コンパまで時間がなかったので短めに。前期終了はみんなが楽しんでくれて何より。
8/12 月	0.0	rest		諸事情により少し実家へ帰らさせていただきます。
8/13 火	22.0	朝:高師緑地jog 午後:高師緑地jog		豊橋の朝は思ったより涼しく走りやすかった。公園のウッドチップコースは非常に良かった。 いとこと一緒に。高師緑地は相変わらず走りやすい環境にあると再認識。
8/14 水	16.0	朝:高師緑地jog 午後:30'jog		二日続けて。ああいう環境が近くにあればと思う。日陰率ほぼ100％はほんとに走りやすい。 疲れてたので短めに。良い動きで走ることが出来た。
8/15 木	13.0	午前:1000×4,300×3	3'06-3'14-3'34-3'20,49-49-48	暑さにやられダウン。自分が思ったような動きも出来ず、スピードも出なかった。今は我慢の時なのか。
8/16 金	0.0	×		昨日の暑さなどにやられ体調を崩してしまった。今年はよく崩すので気を付けたい。
8/17 土	22.0	朝:学内×2,300×2	20'51-20'59 50-52	病み上がりだったので安全運転で。安全運転だったが最近学内がうまく走れない。苦手意識を持っちゃっているのかも。
8/18 日	0.0	静大サーキット		お疲れさまでした。ミスなくこなせてよかった。帰ったら疲れ果ててお休み。
8/19 月	0.0			今日しか時間がなかったので少し遠くへお出かけ。疲れたが非常に充実した一日を過ごせた。
8/20 火	13.0	朝:60'jog		三日前くらいから喉が痛くなかなか痛みが引かない。最近よく喉から体調を崩す。もうすぐ合宿なので今は体調をしっかり戻すことを優先したい。
8/21 水	20.0	午前:40'jog,150×3 午後:30'jog		まだ喉の痛みがひかないので様子を見ながら安全運転で。400は回避して短めではあるが動きを確認しながら流しを。はやく痛みよひいてくれ。 全然うまく走れない。ただ走っただけという感じ。不快。
8/22 木	14.0	午前:30'jog 午後:30'jog		走り始めるとすぐ動悸がしてしまい全然走れない。自分が情けない。 午前と同様すぐに動悸がしてしまい歩いたり走ったりの繰り返し。とりあえず気持ちだけはしっかりもとう。
8/23 金	22.0	午前:2000×2-400 午後:40'jog	7'01-7'14 '68	自分ってこんな走れなかったっけ？アップ段階からすぐに動悸が起きてしまい走りもいつもの調子とはほど遠い。原因は色々と考えられるので一つずつ改善していって、一日でもはやくいつもの調子に戻したい。 湿気はひどかったが気温が下がったのもあってか午前よりかはまともに走れた。それでもまだ本調子にはほど遠い。
8/24 土	7.0	午前:30'jog		全然走れない。我慢。
8/25 日	7.0	午後:30'jog		ほんの少しだけ、ほんの少しだけ復調の兆しが見えた。
8/26 月	26.0	朝:30'jog 午後:90'jog		少しだけ走れるようになった。 久々にまともに走れた。大分足にダメージがきた。この合宿ではじっくりと距離を踏みたい。
8/27 火	51.0	朝:30'jog 午前:8000P走＋300×5 午後:計90'jog	3'46-3'50-3'50-3'49-3'49-3'43-3'43-3'30 55-55-55-55-51	ゆっくりと。非常に涼しく走りやすかった。 久しぶりにしっかりとしたポイントが出来た。だがラスト上げるとき上体がぶれたりまだまだ改善点は山積み。300は気持ちで走った感じ。 足がボロボロの中途中歩いたりもあったが、じっくり距離を踏むことができた。初の50キロ越え。
8/28 水	26.0	朝:60'jog 午前:50'jog＋α 午後:散歩,ケア		午後をケアにあてたかったので朝のうちにしっかりと。昨日のダメージは予想よりはるかにひどい。 玄気と一緒に気まぐれジョグ。なかなか楽しかった。集合のあと瑞木さんと玄気と少しだけジョグに。現場の話がいろいろ聞けて楽しかった。 ひたすら休養に徹した。空太さんマッサージありがとうございました。
8/29 木	15.0	朝:20'jog,動き作り 午前:3000＋1000,150×3	10'05-3'03	午前練に備えて。昨日よりかは体は動く。合宿最終日頑張る。 出し切れなかった感が否めない。自分が思っている以上に体がうまく使えてないし、スピードも思うように出せなかった。流しではなかなか良い動きが出来た。
8/30 金	0.0
8/31 土	0.0			この二日は地元の子にも会えたし、おばあちゃんの元気な顔も見れたし久々に陸上を忘れて満喫できたし、精神的に充電できた。
走行距離	431.0  km