月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0	従兄弟の試合観戦		実家で充電してきました。久々に弟に会って元気そうでなにより。従兄弟が1500で4'13。刺激を受けました。明日から充実した4日間が送れますように。
9/02 日	20.0	60分jog 150×3 25分jog		暑かった。体が全体的にきつかった。午後練も頑張ろう！ なかなか足が思うように動いてくれない。筋肉痛かな？とりあえず明日の午前練をしっかりこなせるように。お休みなさい♪
9/03 月	24.0	朝:20分jog 午前:5000×3 150×2 午後:スイム500m自由形	4'01 3'49-48-46-45 3'45-50-47-48-43 3'50-44-43-42-40	眠たい。足が痛いかも(泣) 何とか出来ました。足がきつかったけどリズムで乗りきった感じです。流しはいい感じ！ 体をほぐすようにゆったり泳ごうとしたけど疲れが逆に溜まった感じ(泣)
9/04 火	10.0	朝:20分jog 午前:30分jog		足は重いけど動きはそんなに悪くないです。 筋肉痛というか筋繊維がぶちぶちな状態。とりあえず明日のポイント練を乗りきれることを祈ります。
9/05 水	20.0	朝:20分jog 午前:400×10×2 1000TT	落書きへ	足は筋肉痛がひどいけど、動きは悪くない！ 何とか出来ました。つなぎがきつかったです。1000は気力で走った感じ。もう少し前半からいければ良かった。とりあえず無事終わって何より。お疲れ様でした！
9/06 木	0.0	rest		昨日コンタクトとらずに寝ちゃったため右目が(泣)目薬注しまくって治すしかないな(涙)
9/07 金	13.5	朝:計30jog 夜:30分jog→ドリル		全身バキバキだったので小分けに。早く疲労がうまく抜けるといいな。昼から久々の車校(泣) 夜の錯覚も重なり快調に走れた。動きも悪くない！ドリルでjogで良かった動きの定着を図りました。
9/08 土	14.0	朝:40分jog ドリル→流し 夜:15分jog ドリル→流し		朝から目があかないという珍事件(笑)危うく事故りそうでした(泣)jogは水長と。流しはしっかりスピードに乗れました。 足が重かったのでドリル中心に。あ、jogの動きはそんなに悪くないです。明日のP走不安だな(泣)
9/09 日	18.5	朝:8000P走 200×2 夜:30分jog ドリル→流し	4'10-3'59-59-4'01-3'54-50-36-34 30 29	福井さんに最後助けてもらって何とか出来ました。最後は玄気に荒らされました(笑)次はもっと食らいつけるように！ 動きは悪くないんだけど足が疲れてるな。最近ドリルのおかげか流しがいい感じ！明日は久々に車校まで駅周辺ふらふらするかな♪
9/10 月	0.0	夜:補強		朝やらかした。というより昨日の夜寝ちゃったよ。。。結局車校疲れを考慮し休養をとることに。明日からまた！
9/11 火	15.0	朝:20分jog 100×3 夜:35分jog		朝ご飯のせいで胃が気持ち悪い感じになり全然走れず。流しもうまくスピードにのりませんでした。 足は重かったけど動きはそこまで悪くない。明日のP走頑張る！今日の買い物は楽しかったね♪また行こう！
9/12 水	18.0	朝:8000P走 200×2 150 夜:20分jog ドリル	4'06-'01-'01-'01-3'58-'53-'50-'36	後半足が全然動かなかった。ふくらはぎの疲労が(泣)って感じ。流しはまずまず。昼から高速教習♪ 高速教習渋滞や工事でシュミレーターやって終わった(涙)疲れが溜まってるのか足の節々が痛い(泣)
9/13 木	12.5	朝:25分jog 夜:35分jog 流し		寝坊した。やってしまった。とりあえず集合に間に合って良かったって感じ。 足の節々が痛む。様子を見ながらやりました。車校きついよお(泣)
9/14 金	14.5	朝:12000P走 150×3	4'02-'05-'04-'03-'02-'03-3'58-'58-'59-'59-4'01-3'52	足が重かったけど何とか出来ました。流しもいい感じ。昼から車校。最後のみきわめ！
9/15 土	6.0	朝:15分jog 夜:15分jog ドリル→流し		足重し。今から卒検。うん。頑張ります。中京大出る方頑張ってください！ 卒検受かりました(涙)夕方頃実家へ。従兄弟とBBQしてそのあと弟と一緒にjogしました。久々に一緒に走れて良かった♪
9/16 日	14.0	午前:1.1km×5 ドリル→流し 夜:20分jog		地元の高師緑池公園というところでやりました。日陰率70%って感じです。走りは重かった(涙)けど流しはいい感じ。 テンポ早めにやりました。動きは良くもなく悪くもなく。フォーム等を確認しながら走れました。
9/17 月	4.0	朝:20分jog		相変わらず足重し。ダウンjogしようと思ったら膝が痛んだのでwalkに。一時的な痛みでありますように。。。
9/18 火	0.0
9/19 水	7.0	朝:30分jog		昨日は更新出来ずすみません。朝走ってみて膝とか脛あたりがに痛みがあったので少し様子見します。明後日あたりからまた始動する予定です。
9/20 木	0.0	補強 ストレッチ		心の栄養満タン！！明日からまた再始動します。あ、満太郎さん。サンヨネアイス食べましたよ(笑)
9/21 金	15.0	午前:40分jog 夜:20分jog		定番の高師緑池にて。後半気持ちよく上げることが出来た。涼しかったので走りやすかったです。 テンポ良く走れた。午前は肩甲骨から股関節にかけて自分の中で違和感があったが、夜はしっかりと連動していた。
9/22 土	14.0	午前:4000jog→30分jog 400→200	61 28	久々に地元の競技場で走りました。いい感じにスピードが出て良かったです。午後は記録会観戦へ。あの豊川工業の平が日本人三人に負けるとは。。。豊川強すぎ(汗)ちなみに名大も結構出てて、14分台１人、15分前半が5,6人いました。明日からまた頑張ろ！
9/23 日	23.0	午後:駅伝コース試走(3,4,6区)	3区:34'45,4区:35'40	駅伝試走一日目。ちょうどキロ4'10前後で走った感じ。自分にとっては良いP走になった。足にダメージはあるけど、明日もコースを楽しみたい。
9/24 月	32.0	朝:1区試走 午前:3,4区試走 午後:6区試走	1区:40'05 3区:37'17,4区:37'39 キロ5くらい	駅伝試走二日目。日の出を見てから出走。後半ペースアップすることが出来た。 いい感じに走れた。後半大分足にきたが何とかって感じでした。 昼食べたチキン南蛮との戦いでした(笑)この二日でしっかり走れて良かったです。大井戸さん、福井さんサポートありがとうございました！
9/25 火	0.0	rest		免許取得〜！落ちたと思ったから良かったあ(涙)とりあえず体バキバキ(泣)明日まで使ってしっかりほぐそう。
9/26 水	16.5	朝:30分jog ドリル→流し150×2 午後:3000jog		jogは後半上げました。動きは良かったけど、後半上り坂で少しフォームがぶれた感じがあった。流しはだめだめ(泣) 左の臀部に謎の痛みが出たため早めに切り上げました。明日は軽いスピード練する予定なので少し不安。
9/27 木	13.5	午前:400×6→400×3,20分jog→200×2	落書きへ	ほんとは400×12の予定だったが足が全く動かなかった。疲れがたまってるのかな？浜キャンとの合同練までには調子を戻したい。
9/28 金	10.5	朝:30分jog 150×2		足重い(泣)後半何とか上げたが動きが日に日に悪くなってる感が(涙)ドリルとかで修正していきたい。
9/29 土	20.0	午前:1000×5 500→200×2 夜:20分jog	落書きへ	浜キャンと合同練習。足が重かった。調子が悪い割にはまあまあ走れました。大井戸さん瑞木さんサポートありがとうございました！ 最近謎の来客が多い(笑)ここ１週間で3日も誰かが家に来るって。。。掃除が大変だ(泣)
9/30 日	12.0	朝:30分jog,150×2		jogは後半上げる感じで。最後の上り坂がきつかった。流しはまあまあでした。台風心配だなあ(涙)
走行距離	367.5  km