月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0	補強		明日はTOEIC。単位取れますように。。。
8/02 木	0.0			TOEIC疲れた。あんな集中したの浪人以来(笑)
8/03 金	17.0	朝:15分jog 午後:60分jog		心肺機能がやばいほど落ちてる。やはり熱中症からのテスト週間突入の影響が大きいな。。。 暑かった。熱中症がトラウマ(泣)後半ぼろぼろでした。明日からの水泳の集中講義頑張ろ。
8/04 土	0.0	水泳集中講義１日目		今日は遊び的な感じだったが、休憩時間に１人がっつり泳ぎました。思った以上に水泳って疲れるなあと改めて思った。あと3日。
8/05 日	0.0	水泳集中講義2日目		今日は午前中まあまあ泳いで午後シンクロ練習という感じ。ナイトスイムが無くなった分疲れはましかもしれないけど、それでも全身疲れてる。前期終了コンパ行きたかったな(泣)あと2日。
8/06 月	0.0	水泳集中講義3日目		昨日の無防備な状態で焼かれた顔が痛い(泣)苦手にしてた潜水の試験に無事合格し残すはあと１日。とりあえず顔の日焼けが痛くて泣けてくる(涙)
8/07 火	0.0	水泳集中講義4日目		最終日。日焼けがとりあえずやばい(泣)4日間きついのもあったけど楽しかった！また明日から頑張ろう！
8/08 水	12.0	1000×5 400 150×2	3'40〜3'45 76	今自分に出来る精一杯の走りでした。合宿までに戻したいと思ったけど厳しいかな。。。とりあえずは22大を目標に！今日わかったことは飲み会のあとにポイントはやるものではないこと。
8/09 木	6.0	朝:30分jog		好きな音楽を聞きながら。徐々に戻ってる感覚はあります。明日はお盆にいけないお墓参りにいくので集合は出れません。よろしくお願いします。
8/10 金	0.0	一時帰省		相変わらずのとんぼ帰り(泣)お盆は帰れないから仏壇にお参り。いつになったらゆっくり帰れることやら。。。
8/11 土	11.5	朝:6000 2000 80×2 150		みんなのおかげで何とか出来ました。ほんと仲間に感謝の練習でした。仲間っていいなと改めて思った１日でした。
8/12 日	0.0	静大サーキット		お疲れ様でした！夜は玄気と水長と田中でご飯。今度皆さんにも紹介したいです！浜キャンの方も静岡市に来たとき行きましょう！
8/13 月	0.0			車校何とか頑張りました(笑)行くまでがね(泣)明日から４日間有意義に過ごせますように。。。
8/14 火	13.5	計60分jog 100×3		新潟合宿１日目。クロカンでの足のダメージがやばい(泣)明日からまた頑張ろう！
8/15 水	35.0	朝:クロカン13周 100×3 午後:110分jog 100×2	5'35〜4'23	ラップがうまくとれなかったのか見れない(泣)足のダメージはあるけど午後練頑張ろう！ 初めてこんなロングjogをした。足がきつかったが楽しかった。あと2日間！
8/16 木	13.0	朝:変化走5000×2	(94-94-73)×5	足がきつかったが何とかできた。適度に心肺に負荷がかかっていい練習になった。足はきついが最終日頑張ろう！
8/17 金	14.0	朝:クロカン×12	4'45-4'39	合宿最後の朝練。いい感じに走り込めた。ここで学んだことを今後の練習、生活にいかしたい。
8/18 土	0.0	rest		今日はゆっくりと。午後からあまりにも時間を持て余してたのでぷらっと実家へ(笑)またとんぼ帰りだけど心の栄養補給してきます。
8/19 日	0.0	rest		今日はしっかりと心の栄養補給が出来ました。明日からまた22大、御殿場合宿に向けて頑張ります！
8/20 月	9.0	朝:2000jog→クロカンjog 100×3 夜:補強		今日は学内が涼しかった。新潟と比べて学内の方が平地が多くて走りやすいと実感。 車校の疲れと体の疲れから補強だけにしました。
8/21 火	21.5	朝:30分jog 150×1 午後:400×10×2	設定84(200jog) r:10min	玄気と福井さんと。いい感じに走れました。午前中は少し買い物にでも行くかな♪ タイムは落書きへ。体力より足がきつかった。午前中の買い物で足がパンパンだったから心配だったけど気持ちで乗りきった。明日も頑張ろう。
8/22 水	7.0	朝:10分jog 障害練習 夜:20分jog		寝坊した。体ボロボロです(泣)障害は感覚的には良かったです。 車校疲れもあったので少しだけ。明日は甲子園決勝！
8/23 木	6.5	朝:30分jog 障害練習 夜:補強		体が重たい(泣)ほぐれろと思いながら走ってました(笑)障害は利き足はいい感じ。逆足はもう少しかなって感じ。 疲労を考慮して。これで車校9時帰りが一段落なので、徐々に体は休まるかな？
8/24 金	9.0	朝:5000P走 150×1 障害練習 夜:補強		足が動かない(泣)早く8000出来るようになりたいな。障害は感覚の確認程度。いい感じ！ ある事で頭の整理が。それより今日の車校の指導員のせいですごいストレス溜まった(怒)
8/25 土	7.0	朝:30分jog 100×3 障害練習		まだ足が重いな(泣)まあ何とかなると信じたい。障害はいい感じに跳べてる！
8/26 日	7.0	朝:30分jog 100×3		中盤ある程度ペースをあげて。体はまだ重い感じだけどポジティブに考えよう。流しは悪くない。うん。
8/27 月	2.0	バス移動 10分jog		いよいよ明日から。1500は約4年ぶり。3000mSCは2年ぶり。とりあえず冷静に。
8/28 火	9.0	1500mOP	4'29"16(69-72-74-52)	明日の刺激みたいな感じで走った。自分が思ってるより楽にスピードが出た。最後まで余力を持って走れたので自分の中では合格。明日の3障も頑張る！
8/29 水	10.0	3000mSC	10'39"78	タイム的にはここ１ヶ月の練習をみればまあまあという感じだけど内容がボロボロでした。脚力、心肺機能共にまだまだです。とりあえず今日はゆっくり休む。
8/30 木	4.0	朝:20分jog		尾崎と一緒に。テンポよく走れました。この3日間で収穫も課題もあったので、御殿場合宿では練習ごと課題を持って改善していけるように頑張りたいです！
8/31 金	0.0	rest		仙台から無事帰宅。バス移動は疲れますね。明後日からいよいよ御殿場合宿！心身ともにリフレッシュして臨む。
走行距離	214.0  km