月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0	東国体		お疲れ様でした。全種目1位や同じ１年にすごく刺激を受けた。来年こそは。
7/02 月	0.0			体育のサッカーは体が全く動かず勝ち点0。。。そのあとの車校でも死亡orz
7/03 火	13.0	60分jog 流し×2		ゆっくりと。後半大雨になりびしょ濡れ。。。体調管理に気を付ける。
7/04 水	10.0	朝:15分jog 午後:学内jog		５コマからの車校だったので早めに切り上げ。学科だけのために行くのは憂鬱でしかない。。。
7/05 木	16.0	朝:20分jog 午後:50分jog 流し		体が全く動かず。最近生活リズムが乱れてきてるのでしっかり修正して、疲れをとっていきたい。それにしても今日はじめじめしすぎだった。。。
7/06 金	12.5	午後:63分jog		ゆっくりと。田中ペースメイクありがと。来週までうまく疲れがとれてることを願ってお休みなさい。
7/07 土	12.5	午前:60分jog 流し		昨日よりも速めで。途中まで体が重かったが後半は何とか動いてくれた。明日は用事で部活お休みします。よろしくお願いします。
7/08 日	0.0
7/09 月	0.0	rest		今日のサッカーは休みが多く、１チーム6人とかでやりめちゃめちゃ疲れた。毎回思うが体育レベルの運動量を遥かに越えてる。。。明日も頑張ろ。
7/10 火	15.0	学内2周 150×3	20'36 20'04	久々の学内。初めて20分台で走り、２周目足が動かなかった。でも上り下りと意識して走れたのでその点は良かったと思う。
7/11 水	12.5	朝:10分walk 10分jog 午後:40分jog 150×3		陸上競技の授業でまさかの体力テスト。そのあとの部活はボロボロ。。。昨日の学内の疲れがやばいな。金曜日しっかりできるようにしないとな。
7/12 木	12.5	午後:50分jog 流し100×3		海沿いをゆっくりと。最近jogは体が重いが、流しはいい感じに走れてる。明日のポイントはやりきりたい。
7/13 金	15.5	午後:400×10×2	75(56)77(54)80(54)78(57)79(58)80(60)80(61)82 75(58)81(57)82(56)82(64)80(129)81(64)79(70)78(67)78(55)78	内容最悪。詳しくは落書きへ。
7/14 土	0.0	県選手権		お疲れ様でした。明日は行けないので一年生仕事よろしくお願いします。
7/15 日	0.0
7/16 月	0.0
7/17 火	0.0	×		今日はすみませんでした。体育のサッカーで見事にやられました。まだ頭痛がとれず体もだるいですが、何とか明日までには治します。すみませんでした。
7/18 水	0.0	×		少しはよくなったもののまだ優れず家で安静に。明日には元気な顔で部活に出たいと思います！
7/19 木	0.0	×		今日の早朝両親につれられ地元の病院へ。点滴を打ってもらい熱はだいぶ下がったが頭痛がまだ残ってる感じ。医者曰く感染症の疑いがあるかもしれないから土曜日にまた来いとのことだそうです。なので土曜日まで部活に出れません。すみません。日曜日は様子を見て行けるようだったら行きます。よろしくお願いします。
7/20 金	0.0
7/21 土	0.0	×		何とか治りました。明日は久々に部活に出れそうです。
7/22 日	0.0	午後:散歩 補強 柔軟		補講を受けてから。一応医者からは今日も安静にとの事だったのでゆっくりじっくりと。徐々にやれることを戻してけるといいな。
7/23 月	0.0			今日のサッカーは1得点1アシスト！いいリハビリになったかな。
7/24 火	0.0
7/25 水	4.0	20分jog		涼しくなってから。リハビリjogでした。フォームとか忘れちゃってたな。また１から見直そ。
7/26 木	0.0	補強
7/27 金	5.0	25分jog		肺も筋力もやばい(泣)水泳の集中講が終わる頃には戻したいな。。。
7/28 土	0.0	補強
7/29 日	0.0	補強		明日からいよいよテスト。勉強とか去年でもうこりごりだよ(泣)
7/30 月	2.0	10分jog サッカー 補強		体育のサッカーの前に軽く。サッカーは最終節。1得点2アシストだったけど勝ち点は3(泣)今日もたくさん走ったから3試合目の後半はバテバテだった(泣)明日のテストも頑張ろ。
7/31 火	0.0
走行距離	130.5  km