月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0
5/02 水	0.0
5/03 木	0.0
5/04 金	0.0
5/05 土	0.0
5/06 日	0.0
5/07 月	0.0
5/08 火	13.0	40jog→2000(3"55,3"45)、流し100×3		連休明け最初の練習！2000mはなかなか足が動かなかった。まだまだ足作りが足りない。早く浪人のブランクから脱出したい！
5/09 水	12.0	40jog→150×1		全体的に足が重かった。朝練は気管支炎もどきが治ったら徐々にやっていきます！まずは完全回復！！
5/10 木	4.0	20jog		暑かった。頭痛い(泣)
5/11 金	6.5	15jog 30jog
5/12 土	7.5	40jog
5/13 日	0.0
5/14 月	0.0
5/15 火	0.0
5/16 水	19.2	45jog 400×3 200×1	73,73,70,30	久々に距離が踏めた。朝練が出来てれば完璧だったのに(泣)とりあえず東国体の選手に選ばれて入賞出来るように、クロカン中心の足作りを頑張る！
5/17 木	8.5	40分jog		足全体的に、というか全身だるかった(泣)うまく疲労が抜けてるといいけど、、、
5/18 金	16.0	8000P走 200×3	3"46 3"43 3"46 3"48 3"49 3"54 3"55 3"55 3"53	ただただ力不足。自分に弱いし、直さないといけないとこだらけ。自分ともう一回向き合おう。
5/19 土	10.0	40分jog		うまく疲労が抜けてるといいが。。。久々に１人でふらふら旅をしたいなあ。
5/20 日	14.0	50分jog 150×3		動物園の方まで行ったが、最初の起伏がやばかった。今日はまあまあ体が動いてくれた。うまく疲労が抜けたのかな？
5/21 月	0.0
5/22 火	13.5	44分jog 200×1		体が重かった割にはまあまあ動いてくれた。日曜日に向けてうまく仕上がっていくといいが。。。
5/23 水	18.0	朝 5分walk 15分jog 40分走 200×3		今日はいつもより追い込んで走ることが出来た。１人で走ったけど動きもよかったし何よりすごい楽しかった。こういうのが続けばなぁ。。。
5/24 木	12.5	朝 5分walk 15分jog 400×6(72,76,76,76,74,73)		１人だったが気持ちよく走れた。今の自分にしてはまあまあ走れたと思う。
5/25 金	9.5	5000P走	テンポよく	気持ちよく走れた。まあまあいい感じかも。
5/26 土	4.0	1000刺激	3"12	タイムは設定通りくらいだったが、動きが悪かった。アップの仕方が悪かったと思うので明日に生かしたい。
5/27 日	9.0	3000TT	9"54	タイム的には自分の設定していたタイム通りだった。だがレースの流れ的につくべきところでつけなかったり反省すべき点も多々あった。課題が見つかったのは収穫だし、これから練習の中で少しずつでも改善していきたい。
5/28 月	0.0
5/29 火	0.0	補強		雷がやばかった。６月はまたポイント練１人の日が多いな。。。
5/30 水	15.5	25分jog 35分jog 100×3	テンポよく。	５コマまでありかつ車校もあったので短く早めのジョグ。テンポよく走れたので明日につながってるとうれしいが。。。
5/31 木	14.0	朝 20分jog 300×5×2	51,55,52,52,53 48,55,54,53,54	土だったのと足が重いのとで思うように動かなかったが、繋ぎも流れよく出来たしいい練習だった。
走行距離	206.7  km