いき
地域 : 東京
年齢 : 50才
一言 :
一言 :
■いき 3/6三浦5k ■Qちゃん:11/15さいたま国際フル 1/24 赤羽ハーフ 1/31勝田10K 2/7別府マラソン(検討中) 3/13名古屋ｳｨﾒﾝｽﾞ ﾌﾙ(2015.10.22) ■いき 3/6三浦5k ■Qちゃん:11/15さいたま国際フル 1/24 赤羽ハーフ 1/31勝田10K 2/7別府マラソン(検討中) 3/13名古屋ｳｨﾒﾝｽﾞ ﾌﾙ(2015.10.22)
2013／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 金 | 0.0 | 所用で走れず |
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| 11/02 土 | 8.0 | 8K軽いビルドアップ |
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| 11/03 日 | 0.0 | 体調不良で走れず。 |
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| 11/04 月 | 1.0 | 1K走でＱちゃんと走ったけれど、ペース配分を間違え、飛ばしすぎてしまいラスト500はジョグで流して4分7秒(汗; その後雨に降られた為練習中止 |
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| 11/05 火 | 0.0 | |||
| 11/06 水 | 0.0 | |||
| 11/07 木 | 0.0 | |||
| 11/08 金 | 0.0 | |||
| 11/09 土 | 0.0 | |||
| 11/10 日 | 0.0 | Qちゃん:赤穂シティマラソンﾊｰﾌ 1時間25分24秒女子総合2位。優勝できず残念だったが、練習の過程は順調ようです。 |
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| 11/11 月 | 0.0 | |||
| 11/12 火 | 0.0 | |||
| 11/13 水 | 0.0 | |||
| 11/14 木 | 0.0 | |||
| 11/15 金 | 0.0 | |||
| 11/16 土 | 0.0 | |||
| 11/17 日 | 0.0 | |||
| 11/18 月 | 0.0 | |||
| 11/19 火 | 0.0 | |||
| 11/20 水 | 0.0 | |||
| 11/21 木 | 0.0 | |||
| 11/22 金 | 0.0 | |||
| 11/23 土 | 0.0 | |||
| 11/24 日 | 0.0 | いき：8K 35分06秒(一応、コース新)キロ4分30秒ペースは、クリアできたが、4分20秒ペースはまだクリアできず。。。 |
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| 11/25 月 | 0.0 | |||
| 11/26 火 | 0.0 | |||
| 11/27 水 | 0.0 | |||
| 11/28 木 | 0.0 | |||
| 11/29 金 | 0.0 | |||
| 11/30 土 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 9.0 km | |||