いき
地域 : 東京
年齢 : 50才
一言 :
一言 :
■いき 3/6三浦5k ■Qちゃん:11/15さいたま国際フル 1/24 赤羽ハーフ 1/31勝田10K 2/7別府マラソン(検討中) 3/13名古屋ｳｨﾒﾝｽﾞ ﾌﾙ(2015.10.22) ■いき 3/6三浦5k ■Qちゃん:11/15さいたま国際フル 1/24 赤羽ハーフ 1/31勝田10K 2/7別府マラソン(検討中) 3/13名古屋ｳｨﾒﾝｽﾞ ﾌﾙ(2015.10.22)
2011／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 0.0 | Qちゃん:6Kペース走(K4分05秒ペース)今年初めてのペース走。もっと楽に走りたかった? いき:調子悪し。。。 |
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| 3/02 水 | 0.0 | Qちゃん:走ってもなんともないが、足の脛を押すと軽い痛みを感じている為、ラン禁止。昨日のロード走のせいなのかな？ |
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| 3/03 木 | 0.0 | Qちゃん:ウォーキング |
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| 3/04 金 | 0.0 | Qちゃん:芝生JOG いき:検査1日目 |
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| 3/05 土 | 0.0 | Qちゃん:芝生JOG いき:検査2日目 |
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| 3/06 日 | 0.0 | いき:休出。疲れました。 |
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| 3/07 月 | 0.0 | Qちゃん:雨の為休養 |
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| 3/08 火 | 0.0 | Qちゃん:AM 1K×2 PM:40分ロード走 いき:ウォーキング |
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| 3/09 水 | 0.0 | Qちゃん:芝生走80分 |
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| 3/10 木 | 0.0 | Qちゃん:休養 |
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| 3/11 金 | 0.0 | Qちゃん:AM1K(3:25 自己新!)-300M PM:芝生軽くJOG いき:大地震で帰りは会社から家まで歩いて帰った。3時間かかった。。。 |
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| 3/12 土 | 0.0 | |||
| 3/13 日 | 0.0 | |||
| 3/14 月 | 0.0 | |||
| 3/15 火 | 0.0 | |||
| 3/16 水 | 0.0 | |||
| 3/17 木 | 0.0 | |||
| 3/18 金 | 0.0 | |||
| 3/19 土 | 0.0 | Qちゃん:岩手の実家や仙台のＱちゃん姉達とやっと連絡がとれ安心。久しぶりに走る1K(3:33) |
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| 3/20 日 | 0.0 | Qちゃん;1K(3:28)-70分芝生走-1K(3:34) いき:まげちゃん、赤羽月例情報ありがとうございます。天気がよければ、調整はしないけれどＱちゃん5K走るかもです。 |
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| 3/21 月 | 0.0 | |||
| 3/22 火 | 0.0 | |||
| 3/23 水 | 0.0 | Qちゃん:早朝ラン40分ロードJOG |
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| 3/24 木 | 0.0 | Qちゃん:早朝ラン40分ロードJOG いき:まげちゃんへ、赤羽は、暖かければね♪そのときはよろしく。 |
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| 3/25 金 | 0.0 | Qちゃん:早朝ラン35分ロードJOG |
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| 3/26 土 | 0.0 | Qちゃん:体調不良の為休み |
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| 3/27 日 | 0.0 | Qちゃん:体調不良の為休み |
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| 3/28 月 | 0.0 | Qちゃん:体調不良の為休み |
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| 3/29 火 | 0.0 | Qちゃん:軽くｊｏｇ |
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| 3/30 水 | 0.0 | Qちゃん:60分芝生走 |
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| 3/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 0.0 km | |||