月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0			Qちゃん:20分芝生JOG-1K(3:32)-20分芝生JOG いき:相変わらず仕事に追われています。ゆっくりしたい。。。
12/02 木	0.0			Qちゃん芝生50分
12/03 金	0.0			Qちゃん:ロード50分
12/04 土	0.0			いきの病院の付き添いの為、Qちゃんはお休み。
12/05 日	0.0			Qちゃん:芝生起伏走90分。従来の記録を1分上回るコース新で力が戻りつつあることを確認できた。走りも以前の走りとすっかり変わりました。
12/06 月	0.0			Qちゃん:芝生50分走
12/07 火	0.0			Qちゃん:1K(3:35)走りがいまいちだったそう。
12/08 水	0.0			Qちゃん:60分芝生走。強風できつかったそうです。　いき:咳が止まらない。コンコン。
12/09 木	0.0			Qちゃん:2K(7:33)-1K(3:36)　久しぶりの2K走はきつかったそうです。
12/10 金	0.0			Qちゃん:20分JOG いき:通院、来年は、もっと通院が多くなりそうだ。。。
12/11 土	0.0			Qちやん:休養(体調不良の為）　いき:ちょっと足慣らしに少し走ってあとは歩き。まげちゃん風邪は大丈夫でしょうか？早くよくなってね。
12/12 日	0.0			Qちゃん:小川和紙10K 女子総合優勝♪ 39分42秒。タイム的に去年より20秒よかったので最低目標もクリアした。昨年総合優勝した2位の人とは3秒差という冷や冷やのレースでした。去年のリベンジが出来てよかったです。　いき:重い賞品の荷物持ちで疲れました。。。
12/13 月	0.0			Qちゃん:休養　いき:まげちゃんありがとうございます。１９日の駅伝までには完全によくなるといいね。
12/14 火	0.0			Qちゃん:67分ロード走（軽く）きくさんありがとうございます♪駅伝了解です。　いき:相変わらず仕事ばたばた。ビールもお預け。。。
12/15 水	0.0			Qちゃん;2K(7:20コース新！！)-1K(3:30) 　いき:仕事が忙しい。今日もビールお休み。
12/16 木	0.0			Qちゃん:芝生走35分（刺激入れ走含む）
12/17 金	0.0			Qちゃん:早朝芝生ＪＯＧ20分
12/18 土	0.0			Qちゃん:体調不良の為休養
12/19 日	0.0			Qちゃん:皇居駅伝 1区 18:59　残念ながらコースベストならず。ラストでの競り合いで2人に負けて課題の残るレースとなってしまった。これでレースは終了。　いき：応援のみ。
12/20 月	0.0			Qちゃん:60分芝生ＪＯＧ きくさんへ・・・応援ありがとう。Ｑちゃんもまさか女子のトップがずっと前を走っているのには全然気がつかなかったそうです。だからといって気がついたとしてもどうしょうもなかったでしょう。（笑）ｄ＠）女性の1位の人は別格でしたね〜。(汗;)
12/21 火	0.0			Qちゃん:60分芝生いろいろ走-ダウンロードＪＯＧ
12/22 水	0.0			Qちゃん:休み
12/23 木	0.0			Qちゃん:2K(7:20)-1K(3:30) 前と同じタイムで走ってしまいました。　いき：少し走った♪
12/24 金	0.0			Qちゃん:休み
12/25 土	0.0			Qちゃん:休み　　いき:25分slowjog
12/26 日	0.0			Qちゃん:芝生起伏走80分。最後に腹痛を起こした為、90分走できず。でもペースは今迄の中で一番速かった。
12/27 月	0.0			Qちゃん:早朝回復ＪＯＧ20分
12/28 火	0.0			Qちゃん:休み
12/29 水	0.0
12/30 木	0.0			Qちゃん:1K×2(3:28と3:56)　いき:40分slowjog
12/31 金	0.0
走行距離	0.0  km