月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	0.0
7/03 土	0.0
7/04 日	0.0
7/05 月	0.0
7/06 火	0.0
7/07 水	0.0
7/08 木	0.0
7/09 金	0.0
7/10 土	0.0			いき:病院通院、結果はよくなかった。それでも50分キロ6分30秒ペースでJOG。まげちゃん、千支駅伝後のアフターで今年初めての顔合わせですね？？？（笑）楽しみです♪　Qちゃん:日頃の暑い中の練習の疲れを考えて完全休養
7/11 日	0.0			Qちゃん: 2K7:40 - 1K3:46
7/12 月	0.0			Qちゃん: 60分走
7/13 火	0.0			Qちゃん: 珍しく涼しかった為、90分走
7/14 水	0.0			Qちゃん: 60分走
7/15 木	0.0			Qちゃん: 友達と会うため、完全休養 いき: 仕事で疲れてます。。。
7/16 金	0.0			Qちゃん: 1K 3:29 約半年振りに3分30秒を切る。久しぶりに3分30秒を切れてうれしかったそうです。　いき:病院で検査。7/28もまた検査。
7/17 土	0.0
7/18 日	0.0
7/19 月	0.0
7/20 火	0.0
7/21 水	0.0			Qちゃん: <夕方>2K7:30 - 1K3:31大分走りがよくなってきた。先週から、炎天下での練習を当面の間回避することにした。炎天下を走ることになるのは、25日の千支駅伝3Kのみとなりそう。（笑)
7/22 木	0.0			Qちゃん: <夕方>2K7:29 まあまあ?
7/23 金	0.0			Qちゃん: 友人が遊びに来た為お休み。
7/24 土	0.0			Qちゃん:軽くＪＯＧ25分
7/25 日	0.0			Qちゃん:3K駅伝11:40。後半失速してしまった。　いき:暑かった。懇親会は楽しかった、
7/26 月	0.0			Qちゃん:筋肉痛。。。　いきも何故か背中が筋肉痛。
7/27 火	0.0			Qちゃん:炎天下30分疲労抜きjog
7/28 水	0.0			いき:検査　後日、2〜3日続けての検査が必要みたい。参ったなぁ。
7/29 木	0.0			Qちゃん:早朝50分JOG 足立の花火あるのかな? きくちゃん、まげちゃん、こちらこそありがとうございました。とっても楽しかったです。
7/30 金	0.0			Qちゃん:早朝JOG
7/31 土	0.0			Qちゃん:1K×2(3:37-3:33)
走行距離	0.0  km