月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0			Qちゃん: 5K×2 20分57秒と20分35秒
3/02 火	0.0
3/03 水	0.0
3/04 木	0.0
3/05 金	0.0			Qちゃん:8分走×2-4分走×1
3/06 土	0.0			雑用で、僕もQちゃんも走れず
3/07 日	0.0			三浦ハーフの応援
3/08 月	0.0			急遽、会社休み。ゆっくりしていました。　Qちゃん:5K×2。風が強かった為、タイム悪し。
3/09 火	0.0			雨だし、寒いのでお休み。そういえば、僕は暫く走っていないなぁ。
3/10 水	0.0			おやすみ。。。
3/11 木	0.0			Qちゃん:8分走 4分走刺激入れ。
3/12 金	0.0			Qちゃん:30分JOGのみ。体調不良の為。
3/13 土	0.0			いき:風邪の為おとなしくしている。　Qちゃん:芝生起伏走で刺激入れ。でも腹痛であまり走れず。
3/14 日	0.0			いき:風邪が治らず走らず。応援のみ　Qちゃん:立川10K 40分27秒　40歳代優勝＆大会新　というか30回大会なのに、このタイムで大会新とは驚いた。Ｑちゃんは、5K19分58秒で通過。予想タイムはよくて41分を切れるかどうかとみていたので本日は思っていた以上によかったが走りはいまいちでした。
3/15 月	0.0			いき:珍しく風邪でダウン。昨日の夜は高熱を出してしまった。
3/16 火	0.0			いき:風邪　Qちゃん:休み
3/17 水	0.0			いき:風邪が抜け切らず　Qちゃん:休み
3/18 木	0.0			いき:風邪が抜け切らず　Qちゃん:休み
3/19 金	0.0			いき:やっと回復気味か？　Qちゃん:15分JOG-4分走
3/20 土	0.0			いき:自転車でＱちゃんの伴走でリハビリ？　Qちゃん:45分隅田川芝生走-1KI×2 3:39-3:35(5分休み) 朝は風が穏やかだったのに、昼は風が出てきた。。。
3/21 日	0.0			いき:風邪でダウン
3/22 月	0.0			Qちゃん:多摩湖駅伝2.4K 9分12秒　いき:風邪でダウン
3/23 火	0.0			いき:業爆　Qちゃん:休み
3/24 水	0.0			いき:業爆　Qちゃん:休み
3/25 木	0.0			いき:業爆　Qちゃん:休み
3/26 金	0.0			いき:業爆　Qちゃん:朝20分軽くJOG
3/27 土	0.0			雑用で休み
3/28 日	0.0			雑用で休み
3/29 月	0.0			いき:やっと風邪が抜けた感じ。 Qちゃん週末の雑用の疲れで休み。
3/30 火	0.0			いき:業爆　Qちゃんは相変わらず春眠
3/31 水	0.0			いき:業爆
走行距離	0.0  km