月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0			年末年始休養
1/02 土	0.0			年末年始休養
1/03 日	0.0			年末年始休養
1/04 月	0.0			いき:あ〜、仕事だ〜。　Qちゃん:20分JOG-WS　久しぶりに走りました。
1/05 火	0.0			いき:走れず　Qちゃん:30分JOG
1/06 水	0.0			仕事の為走れず。
1/07 木	0.0			いき:風邪気味の為大事とって走らず。 Qちゃん:30分JOG-1K走3:42 1Kのタイムが悪かった。でも休んでいる証拠なのでこれでいいのだよ。1週間以内にすぐに元に戻るでしょう。
1/08 金	0.0			仕事の為休み
1/09 土	0.0			いき:休み　Qちゃん:90分芝生走-1K走3:42 芝生走でスタミナ切れを感じた。
1/10 日	0.0			いき:40分JOG。やっと走り始め。しかし皇居駅伝で痛めた膝がまだおかしい。　Qちゃん:休み
1/11 月	0.0			おつきあいで今日も休み。Qちゃんは千葉マリンハーフは大丈夫かな〜???
1/12 火	0.0			いき:休み Qちゃん:30分芝生JOG
1/13 水	0.0			いき:休み Qちゃん:30分芝生JOG
1/14 木	0.0	いきの体重87.8Kg　太った。。。そりゃあ走っていないもんね。。。		いき:休み Qちゃん:20分JOG(1K3:33) そこそこのタイムで走れて安心したと言ってました。
1/15 金	0.0			いき:韋駄天(あまり走っていないのに右膝の横側がちと痛い)
1/16 土	0.0			いき:昨日先生から痛みが引くまで走らないほうがいいといわれたので休み。Jアスリーツの新年会。　Qちゃん:60分芝生気まぐれ走
1/17 日	0.0			いき:休み Qちゃん:芝生起伏走。調子が悪く40分走を2本と分割してなんとか走る。
1/18 月	0.0			いき:相変わらず足が痛いので休み。 Qちゃん:80分芝生JOG。筋肉痛だそうです。昨日で。。。
1/19 火	0.0			仕事の為休み
1/20 水	0.0			いき:相変わらず足が痛いので休み。 Qちゃん:4K-2K刺激走。頑張ったのにｷﾛ4分ペースがやっとでした。でも体調はよくなってきたかな?
1/21 木	0.0			仕事の為休み
1/22 金	0.0			仕事の為休み
1/23 土	0.0			いき:また走れず。。。　Qちゃん:30分芝生JOG
1/24 日	0.0			子供が熱を出した為、Qちゃん千葉マリンハーフ欠場。。。
1/25 月	0.0			仕事の為休み。仕事は、ずっとバタバタ。。。
1/26 火	0.0			仕事の為休み。
1/27 水	0.0			仕事の為休み。
1/28 木	0.0			仕事のお疲れ様会
1/29 金	0.0			友人と飲む
1/30 土	0.0			いき:風邪気味の為走らず。　Qちゃん:久々に走る。芝生JOGに1K1本3:42体は動かないしバラバラとぼやいていました。また休みすぎてしまった。
1/31 日	0.0
走行距離	0.0  km