月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	0.0
10/03 土	0.0
10/04 日	0.0
10/05 月	0.0
10/06 火	0.0
10/07 水	0.0
10/08 木	0.0
10/09 金	0.0
10/10 土	0.0
10/11 日	0.0
10/12 月	0.0
10/13 火	0.0
10/14 水	0.0	いきの体重92.5Kg!!		いき:太りすぎてしもうた。今迄忙しすぎた仕事が落ち着きそうなので心を入れ替えて体重を落とします。。。
10/15 木	0.0	45分JOG		いきの1K毎の途中ラップ6:57-6:46-5:51　　Qちゃん:風邪のため休み
10/16 金	0.0	45分JOG		いきの1K毎の途中ラップ6:38-6:17-6:00-5:04　　Qちゃん:風邪のため休み
10/17 土	10.0	10K	60分44秒	いき:久々に10K。10Kってこんなに長かったっけ？？？　　Qちゃん:30分JOG-1K8割走3:46(高島平10Kに向けて)まだ微熱あり。
10/18 日	0.0	高島平ロード	応援	いき:高島平応援、疲れて走れず。　Qちゃん:高島平ロード10K 39分29秒自己新、女子総合7位入賞（今までのベストタイムは2004年11月光が丘ロード10Kの41分7秒)
10/19 月	0.0			いき:50分芝生走　　Qちゃん;昨日の疲れを見せずに90分芝生走
10/20 火	0.0			いき:昨日の疲れで休み。。。　Qちゃん:20分芝生走-1K走 3分32秒。風邪はだいぶよくなったようだ。
10/21 水	0.0
10/22 木	0.0
10/23 金	0.0			いき：70分ＪＯＧ　へばりました。。。　　Ｑちゃん：家の用で走れず。
10/24 土	0.0			いき：90分ＪＯＧ　残り20分はフラフラでした。。。　　Ｑちゃん：家の用で走れず。
10/25 日	0.0			いき：筋肉痛で走れず。。。　　Ｑちゃん：家の用で走れず。
10/26 月	0.0			いき：筋肉痛で走れず。。。　Ｑちゃん：家の雑用で走れず。
10/27 火	0.0			いき:25分芝生ＪＯＧ　　Ｑちゃん:久しぶりに走る。40分芝生走（流し等を含む）
10/28 水	0.0			仕事で走れず。。。
10/29 木	0.0			いき:35分芝生ＪＯＧ　　Ｑちゃん:20分JOG(1K3分25秒（コース新）含む）
10/30 金	0.0			仕事で走れず。。。
10/31 土	0.0	いきの体重89.8Kg　食事制限しているわけではないが、流石にビールの量を減らしました。壊れている心臓が心配だが出来る限り走ろうと思う。		いき:55分芝生とクロカンＪＯＧ。残り20分はスタミナ切れでふらふら。　Ｑちゃん:トータルで約70分芝生や丘でスピードプレー。走った後はグロッギーでした。。。でもこれを半年以上続けれたら間違いなく強くなれるはず。問題はあそこへ行ける時間を確保できるかどうか。。。
走行距離	10.0  km