月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0	50分slowjog		夕焼けを見ながら走った。とても暑くて走った後も熱がこもってしまっている感じだった。
8/02 木	0.0
8/03 金	0.0			韋駄天で部分治療。首や背中が硬いので鍼治療中心になりました。
8/04 土	0.0	30分slowjog		午前中にもっと暑くなる前に芝生走してみた。しかし20分過ぎるとさすがにぼ〜っとしてしまった。
8/05 日	0.0			暑くて走る気になれず。。。
8/06 月	0.0	60分jog		最初はｷﾛ6分で行き、最後の1Kだけ5分で上がる。暑くてバテタ。。。久しぶりに走ったという感じ。絞り練習を今度こそ始めれそうかな？
8/07 火	0.0	70分jog		今日は、昨日より2ｋ延ばしてみた。最初はキロ6分20秒で入り、最後までこんなペースで走ったが汗タラタラできつかった。前半31:41後半30:41でした
8/08 水	0.0	70分slowjog		21時過ぎにスタート。それでも荒川を走っている人が多かったような？子連れや若いグループであちこち花火をやっていた。暑くて、最後の方は、裸（上半身のみ）で走りました。気持ちよかったなぁ。三日続けて走ったのはもしかして今年初めてかな〜？でも体重は減らず、愕然。。。
8/09 木	0.0	70分slojog		やけに暑かった。足が疲れている感じ
8/10 金	0.0			足が動かない感じで走る気がしなかった（汗；）
8/11 土	0.0			朝早くから休日出勤。夜は遅れたけど飲み会に出れてよかった。
8/12 日	0.0			今日も休日出勤。2日間の長い保守が無事終わった。
8/13 月	0.0			韋駄天で部分治療。久々に足をほぐして頂いた。
8/14 火	0.0	30分芝slowjog		久々に走った感じ。
8/15 水	0.0
8/16 木	0.0
8/17 金	0.0	40分slowjog
8/18 土	0.0	30分slowjog
8/19 日	0.0
8/20 月	0.0
8/21 火	0.0
8/22 水	0.0	40分slowjog		暑いし風は強いしで参った！！??
8/23 木	0.0
8/24 金	0.0
8/25 土	0.0	30分slowjog(AM10:30〜) 40分slowjog		さすがに暑かった。 そのうち1K4分50秒のペース走？を入れてみた。
8/26 日	0.0			急遽荒川での飲み会に参加。軽く一杯のつもりが赤羽の店にも行き、沢山酒を飲んでしまった。日曜日に午前中から酒を飲んだのは久しぶりでした。荒川の日照りは暑かった。。。まげちゃんお誘いありがとうございました。。。もう一人の人は大丈夫だったのかな？
8/27 月	0.0
8/28 火	0.0
8/29 水	0.0	35分slowjog		その中で1k4分31秒の刺激？を入れた。とても涼しかった♪
8/30 木	0.0
8/31 金	0.0
走行距離	0.0  km