月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	5.0			5K走る。最後1Ｋ一本はしってみる。といっても同じく5分を少し切る程度たが。
2/02 金	0.0			仕事でお疲れ（汗；）遅くなってしまい、王子神谷駅から家まで走る。約8分だった。
2/03 土	19.0	10:30START 17:45START	30分JOG 80分走	日差しが強く暖かかった。こりゃ夏の荒川は暑そうだなと思った。 谷川真理ハーフの距離表示を見つけながら走った。これが楽しいんだな♪前半はキロ6分、後半はキロ5分30秒。このようなペースで走れたのは久しぶりだ。お月様がとても綺麗だった。満月。そしてお星様もキラキラ。夜景の荒川ランはほんとに楽しい。多摩川の方はちょっといまいちだった。なんでかな？今日病院に行ったら体調がよくなってきているみたいで薬を1種類減らしてもらった。油断はできないけど。
2/04 日	18.0	11:00START	115分JOG	谷川真理ハーフの女子コースを走ってみた。強風でヘロヘロ。でも2時間近く走れたのは何年ぶりだろ？？？6:01-5:59-5:51-5:45-5:48-5:36-6:31-（ここから向かい風）5:28-5:35-5:37-5:32-6:03-(ここでスタミナ切れ）6:06-6:43-7:28-（追い風）5:55-7:47久しぶりに走ってお腹が空きました。。。これで三浦ハーフはなんとか完走位はできそうだ。
2/05 月	0.0			週末の疲れが足に来て棒になって走れず。足が非常にむくんでいて困った。仕事で遅くなってしまつた。
2/06 火	0.0			とっても暖かい日。といいながらも飲み会が入っているため走るのは今日もお休み。もう春だな♪まだ2月なんだけどね。 飲み会は楽しかった。焼酎ロックを8杯呑んでしまった。ボトルまで持ち帰ってしまった。
2/07 水	0.0			一つ歳が増えた。温かいメッセージを頂く。ありがとう♪
2/08 木	0.0
2/09 金	0.0
2/10 土	0.0
2/11 日	0.0
2/12 月	0.0
2/13 火	0.0
2/14 水	0.0
2/15 木	0.0
2/16 金	0.0
2/17 土	0.0
2/18 日	0.0
2/19 月	0.0			忙しい週であった。今まで何をしていたのか忘れてしまったので練習日誌は書かず。東京マラソンはテレビで見ていたが沢山の人が走る光景に感激してしまいました。
2/20 火	7.0	42分JOG		途中3K迄ｷﾛ5分45秒ペース次の1Kは5分10秒ペース。上がり坂は相変わらず心臓に悪い。困った。。。
2/21 水	7.5	45分JOG		途中6k5:44-5:40-5:33-5:18-4;57-4:34。昨日より余裕持って走れた。夜なのに15度ととても暖かかった。夜景は相変わらず綺麗だった
2/22 木	7.5	45分ＪＯＧ		昨日と同じ。ただ後半は5分30秒迄しか上がらなかった。最初から昨日の足の疲れが残っていた。後半は風雨にやられた。明日は飲み会の為、完全休養で明後日の朝の荒川ラン（ＬＳＤ）に備えよう。楽しみだ。週末は2日連続ちょっと距離を踏む予定。遅めのペースで。。。
2/23 金	0.0			今日は池袋で飲み会の為走るのはお休み。
2/24 土	18.5	トータルで2時間ちょっと越えた走		まげちゃん主催のLSD会。前半はキロ6分位で50分ちょっとで折り返し。後半は向かい風にもかかわらずペースが少し上がったのか皆についていけずだんだん離されて見えなくなってしまった。後半から1Ｋ毎のラップは5:49-5:52-6:02-6:33-7:04-7:34。80分でスタミナ切れ。100分(約16K)で1Kウォーク2.5Kもがきダウン(ｷﾛ8分)フルマラソンのスタミナ切れと同じ感覚を味わった。風は風速6〜8mはあった。。。荒川の風は楽しい？
2/25 日	0.0
2/26 月	0.0
2/27 火	0.0
2/28 水	0.0
走行距離	82.5  km