月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	0.0	30分slowjog
7/02 日	0.0	35分slowjog
7/03 月	0.0	55分jog+slowjog
7/04 火	0.0	AM 30分slowjog PM 80分jog		中央大学の選手達の大集団に遭遇。。。 思ったより涼しくて気持ちよく走った。
7/05 水	0.0	AM 27分slowjog PM 50分jog皇居	5K25:50	今日も中央大学の選手たちが走っていた。げんきだなぁ。他に川の道路なのにスキーローラーで走っている人が5人いた。田舎のはずなのにとても賑やかなところだな。 久しぶりに皇居を走った。稲荷湯で荷物を置いて。。。皇居の会は楽しかった。
7/06 木	0.0			足がさすがに疲れているので走るのはお休み。夜に床屋でも行ってくるか。。。。頭はボサボサだし。。。ということで床屋に行ってさっぱりしてきました。ついでに西麻布の美味しいラーメン「花のれん」へ行って沢山食べてきました♪
7/07 金	0.0
7/08 土	0.0	90分WALKING
7/09 日	0.0
7/10 月	0.0	90分WALKING
7/11 火	0.0	30分slowjog		様子見ながら走ってみた。
7/12 水	0.0			蒸し暑さに負けた。。。。
7/13 木	0.0	50分slowjog		六本木ヒルズデビュー。仕事関係でヒルズ40Fへ行ってきた。眺めはいいけど高すぎて体によくないかも。。。今日はとても暑い。 凄く暑かったが、夕焼けランに癒されました。。。
7/14 金	0.0			昼食を食べに外へ出たら、とても暖かくていい天気だなあって思った(変???)今夜は、韋駄天でマッサージ&呑み-てぃんぐです♪
7/15 土	0.0	4時間山ウォーキング?		箱根ウォーキング???小田原駅から芦ノ湖まで4時間以上かかった。とても暑かった。
7/16 日	0.0			肩が日焼けひりひり。。。
7/17 月	0.0
7/18 火	0.0			雨が凄くて走れず。。。
7/19 水	0.0			忙しくて走れず。。。
7/20 木	0.0			飲み会で走れず。。。(あしたも飲み会だ。。。)
7/21 金	0.0			飲み会は楽しかった。
7/22 土	0.0
7/23 日	0.0
7/24 月	0.0			仕事が〜〜。。。。
7/25 火	0.0			仕事で大忙し。。。
7/26 水	0.0	50分slowjog		風が涼しかった。
7/27 木	0.0	計75分slowjog		久しぶりの織田で。。。
7/28 金	0.0			ウォーキング
7/29 土	0.0			軽いウォーキング
7/30 日	0.0			軽いウォーキング
7/31 月	0.0	40分slowjog
走行距離	0.0  km