月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0			体調不調のため、走らず
1/02 日	5.0	家の近く		なんとか復調し、夜30分走ってみる
1/03 月	8.0	朝：外苑50分JOG		Hさんと合同トレ後、Ｈさん宅で呑む。ご馳走様でした♪
1/04 火	33.3	御所10周		最初の7周は16分をちょっと切るペースで走り最後の三周は15:10-14:10-14:10でした。
1/05 水	4.0	30分slowjog		ももが筋肉痛で動かず。。。
1/06 木	21.1	ハーフペース走		寒かった。キロ4分30秒ペースでなんとか走る。
1/07 金	0.0
1/08 土	10.0	外苑、御所
1/09 日	3.0	外苑slowjog
1/10 月	21.1	ハーフペース走（外苑）		キロ4分30秒ペースで。
1/11 火	0.0			体調不良で会社休む/韋駄天でマッサージ
1/12 水	0.0			体調不良で会社休む
1/13 木	0.0			また会社休む
1/14 金	0.0			久しぶりに出勤。凄く疲れた。。。
1/15 土	0.0			疲れてお休み。
1/16 日	14.0	外苑		雨の中を走る羽目になってしまった。
1/17 月	0.0			体を軽く動かすのみにした。
1/18 火	0.0			今日も体を軽く動かすのみにした。
1/19 水	0.0
1/20 木	0.0
1/21 金	0.0			H先生と軽いアフター。
1/22 土	0.0			ディズニーシーで遊ぶ
1/23 日	0.0			元気なチビたちは、ディズニーランドへ遊びに行き、こちらはホテルでゆっくり♪
1/24 月	0.0			走っていないから、足が軽い。。。（汗；）少し太ったかなあ。。。？？
1/25 火	0.0			徹夜で仕事。。。
1/26 水	0.0			深夜迄仕事。。。寝ないでこんなに働いたのは久し振り。
1/27 木	0.0			なんとか早く帰れた。マッサージの日、その後Ｈ先生とゆっくり呑む。ビールは久し振りでドイツビールなのでとっても美味しかった♪
1/28 金	0.0			大阪へ
1/29 土	15.0	90分JOG		Ｈ先生と大阪城、淀川を走る。淀川はいいコースだった。また大阪に来たら走ろう。。。
1/30 日	0.0			大阪女子マラソンの応援。皆、僕が来たことにびっくりしていた。
1/31 月	0.0			深夜迄残業
走行距離	134.5  km