月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	11.0	御所3周+down	16:00-15:05-14:03	いつもの休日出勤。10月迄の休日出勤がびっしり？？？あ〜もう、8月か〜。９月末の函館ハーフの準備を開始しないと。。。と思ったら、即実行いたしました。
8/02 月	5.0	帰宅run30分		トレセンへ行く予定だったが、仕事のHELPで結局行けず。23時過ぎにとぼとぼと会社から走って帰った。そういえば帰宅ランは久しぶりやな。
8/03 火	0.0	80分JOG	神宮外苑一周のみ5:14	御所+神宮外苑を適当に走ったら距離がわからなくなった。よって走行距離はゼロにしておきます。なんのこっちゃ。今夜はいつもより涼しかった。
8/04 水	0.0			久々の生ビールが美味しかった。
8/05 木	0.0			久々の休み。家族で新潟の海へ行く。海も景色も綺麗だった（弥彦）
8/06 金	0.0			今日も海で遊ぶ。楽しかった。
8/07 土	0.0			昼に東京に戻った後、そのまま会社へ。夜にちょっと飲んでまた会社でお仕事。。。
8/08 日	0.0			休日だというのに朝〜深夜まで働き続ける。
8/09 月	0.0			システムトラブルで原因究明に奔走し、一日が終わる。。。
8/10 火	0.0			深夜まで残業で午前様。
8/11 水	0.0			21:30〜呑み会で一息ついた。
8/12 木	0.0			深夜まで残業で午前様。
8/13 金	0.0			帰宅ランしようと思ったがランパンを忘れた為、走れず。
8/14 土	0.0
8/15 日	0.0
8/16 月	0.0
8/17 火	0.0
8/18 水	0.0
8/19 木	0.0	90分JOG		呑み会も楽しむ。。。
8/20 金	0.0			大阪出張
8/21 土	0.0			お疲れモード
8/22 日	0.0			休日出勤
8/23 月	0.0	40
8/24 火	0.0			代休
8/25 水	5.0	100×4流し、200（33秒)
8/26 木	0.0
8/27 金	0.0
8/28 土	0.0
8/29 日	0.0
8/30 月	0.0
8/31 火	0.0
走行距離	21.0  km