月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0
12/02 木	0.0			神田の宴、楽しかった。
12/03 金	0.0	神田川周辺40分JOG		夜11：00練習決行！！（笑）
12/04 土	33.0	御所10周	2:41:25	17:18-17:28-17:30-17:06-16:38-16:03-15:14-15:05-15:08-13:40最後は、足が吊った。。。。最初からもう少し速いペースでいけばよかったかな〜？次回は、やるぞ！（笑）
12/05 日	0.0
12/06 月	0.0			家に帰ったら走ろうと思って会社から家まで速歩きで帰る途中、空腹感がひどく頭が酸欠のようになったので結局走らないでパクパクご飯を食べてしまいました。足はかるかったんだけど。。。
12/07 火	7.0			2000×2+1000×1
12/08 水	0.0
12/09 木	0.0			ちょっと遅く迄残業。。。
12/10 金	0.0			韋駄天でマッサージ。その後呑みミーティングで熱い討論でいつの間にか0時過ぎ。。。げっ。。。でも楽しかった！
12/11 土	20.0	御所6周		のんびり気持ちよく走れた。16:26-15:58-15:46-15:43-15:39-15:33
12/12 日	0.0			休日出勤。。。
12/13 月	0.0			仕事を早く終わらそうと朝7時から頑張ったが、結局深夜0時30分にやつと終わりそのまま会社から早歩きで帰った。寒いかなと思ったら意外と暖かかった。
12/14 火	0.0			先生達と呑む。皆元気になってよかった♪
12/15 水	10.0	外苑		お仕事に専念？？
12/16 木	0.0
12/17 金	20.0	外苑15周		キロ4分35〜40で。。。。
12/18 土	0.0			大江戸忘年会。15:30〜呑んだのに気がついたら遅くまで呑んでた。。。でも楽しかった♪
12/19 日	5.0	皇居駅伝	19:24	皇居駅伝　→　休日出勤　とても暖かく走りやすかった。久しぶりに5K20分切りました。
12/20 月	0.0			深夜までお仕事。帰りは、WALKING40分で帰宅。寝たのは2時。。。
12/21 火	0.0			夜飲み会があって走れず。食べる量が多すぎてお腹一杯。。。
12/22 水	0.0
12/23 木	15.0			午前ロード5K19:50　午後外苑ＪＯＧ
12/24 金	0.0			たっくんのお誕生会＆クリスマス会の準備で朝からばたばた。。。
12/25 土	0.0			朝から、寝る時間までずっとチビたちに遊んでもらった。。。
12/26 日	10.0	外苑+周回路		気持ちよく走った？？？
12/27 月	0.0			会社の部内の忘年会。しかし皆仕事を抱えていてもう帰るということで2次会はなく珍しく早く帰れました♪これはいいことである。
12/28 火	0.0			web練習日誌の忘年会の2次会から参加。楽しかった。
12/29 水	0.0			仕事納め！韋駄天マッサージ。その後、軽く飲み会。
12/30 木	0.0			お通夜。。。
12/31 金	0.0			体調悪し。。。
走行距離	120.0  km