いき
地域 : 東京
年齢 : 50才
一言 :
一言 :
■いき 3/6三浦5k ■Qちゃん:11/15さいたま国際フル 1/24 赤羽ハーフ 1/31勝田10K 2/7別府マラソン(検討中) 3/13名古屋ｳｨﾒﾝｽﾞ ﾌﾙ(2015.10.22) ■いき 3/6三浦5k ■Qちゃん:11/15さいたま国際フル 1/24 赤羽ハーフ 1/31勝田10K 2/7別府マラソン(検討中) 3/13名古屋ｳｨﾒﾝｽﾞ ﾌﾙ(2015.10.22)
2002／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 月 | 0.0 | また深夜迄残業。 |
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| 4/02 火 | 0.0 | また深夜迄残業。死にそうだ。これで走るほうは8連休。。。 |
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| 4/03 水 | 3.0 | (国立)20分JOG |
キロ６分〜７分ペースで久しぶりに走る！ |
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| 4/04 木 | 7.0 | (国立)6KJOG+1000 |
3:22 |
強風。1000m走はきつかった。心肺や足の筋力がすっかり落ちていた。 |
| 4/05 金 | 0.0 | なんと両足ももが筋肉痛！(とほほほっ。。。） |
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| 4/06 土 | 0.0 | 所用で走れず |
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| 4/07 日 | 0.0 | またも所用で走れず |
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| 4/08 月 | 8.0 | (国立)1000×2+3000+1000 |
3:23(3:40休)3:22(18分休み)11:22(17分休)3:11 |
久しぶりに追い込んだら、ふくらはぎがピリッとやられてしまった。。。ガックシ！！ |
| 4/09 火 | 0.0 | 足の違和感の為走れず、夜は神宮ＡＣの総会 |
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| 4/10 水 | 0.0 | また痛いので走るのは自重する。走りたいよ〜 |
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| 4/11 木 | 10.3 | (国立)10Kjog+300m(62秒） |
1000M走で300mしかもたず止めてしまった。おかしいなあ？？ |
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| 4/12 金 | 4.3 | (国立)4kjog+300(73秒） |
今日も1000M(ｷﾛ４分ペースで）走ってみたが、200mで体中がこわばり目に黒点がチカチカ出てまた300でストップ |
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| 4/13 土 | 0.0 | 完全休養 |
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| 4/14 日 | 0.0 | 5k |
23:35 |
大島駅伝で５Ｋ走った。最初から一生懸命走ったけど苦しくて苦しくてやっと５Ｋ完走しました。走った後はグツタリと芝の上で転がっていました。この５Ｋのタイムは１８才で貧血で走れなかった時以来のワーストタイム。 |
| 4/15 月 | 0.0 | |||
| 4/16 火 | 0.0 | |||
| 4/17 水 | 0.0 | |||
| 4/18 木 | 0.0 | |||
| 4/19 金 | 0.0 | |||
| 4/20 土 | 0.0 | |||
| 4/21 日 | 0.0 | |||
| 4/22 月 | 0.0 | |||
| 4/23 火 | 0.0 | |||
| 4/24 水 | 0.0 | |||
| 4/25 木 | 0.0 | |||
| 4/26 金 | 0.0 | |||
| 4/27 土 | 0.0 | |||
| 4/28 日 | 5.0 | (国立)4kJOG+1000 |
3:20 |
久しぶりに走った。ちゃんと１０００m迄走れました！ |
| 4/29 月 | 20.0 | (府中)20K |
1:28:24 |
神宮ＡＣの長距離練習会で。。。とても暖かく新緑が眩しかったです。 |
| 4/30 火 | 0.0 | 筋肉痛。。。 |
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| 走行距離 | 57.6 km | |||