月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0			お仕事の為休み。今もう春だなあと思うほど暖かい
3/02 土	0.0			家庭サービスでお休み
3/03 日	5.5	(戸山公園)30分JOG		なんとか少しだけ走れた
3/04 月	20.0	(国立)16Kペース走	1:02:29	(2K毎)7:45-7:49-7:51-7:49-7:52-7:48-7:49-7:43楽に走れた。
3/05 火	9.0	(国立)1000×７(6分毎)	3:30-3:27-3:28-3:32-3:30-3:40-3:27	４本目から足が重くなってしまった。どうもスピードが出ない状態。楽な練習のし過ぎか？？？
3/06 水	11.0	(織田)3000×２	13:53-11:38	休みの日のはずだったのに走ってしまった。2本目の3000Mは4:00-4:00-3:38.１本目はさゆちゃん、ちえさんと走る
3/07 木	30.0	(国立)30Keasy走	2:07:35	8:42-8:40-8:45-8:42-8:37-8:36-8:33-8:28-8:28-8:26-8:29-8:21-8:21-8:12-8:07．．．25kでけいれんに悩まされ後はこまがして走る。スタミナは不安はないが足のけいれんが心配。。
3/08 金	0.0			「韋駄天」でマッサージ＆呑み会
3/09 土	0.0			お休み
3/10 日	6.4	(国立)800-600(3分休み)	2:33-1:54	朝から夕方まで模試で疲れた。ももに乳酸がまだ残っていて少しだけのスピード練習でも苦しかった。
3/11 月	7.0	(国立)40分slowjog		足の疲れがまだ残っているのでslowjogのみ
3/12 火	0.0			お休み
3/13 水	13.0	(織田)3000(4分休)2000(12分休)1000	10:44-7:23-3:16	まだももの芯に乳酸が残っている感じだがだいぶ疲れがとれてきたようだ。
3/14 木	0.0			深夜迄仕事の為お休み。
3/15 金	0.0			お休み。韋駄天でマツサージ。疲れは取れた。
3/16 土	0.3			さあやるぞ〜と張り切って家を出て走ったら２分もしないうちに自転車にぶつかりそうになってとっさによけたら歩道の段差で左足首を捻り、古傷を痛めてしまった。走行距離はたった300m...
3/17 日	0.0			痛くて走れず。歩いても痛い
3/18 月	0.0			休み。歩いても痛い。
3/19 火	0.0			まだ痛い。韋駄天で治療。
3/20 水	6.0	5000M	19:33	痛みがひいたので恐る恐る走ってみた。ゆっくりしたペースでもかなりきつかった。喉も痛く風邪を久しぶりにひいてしまったようだ。足はとっても軽かったが、筋力も心肺機能も2週間前に比べてかなり落ちたようだ。走り終ったあとまた少し痛みがぶり返したようだ。
3/21 木	0.0			韋駄天で治療。なんとか回復しているみたい。荒川を走るかどうかは当日に決める
3/22 金	0.0			足首の痛みは少しあるという位に回復。しかし風邪がひどい感じで喉も痛いし咳もコンコン鼻水タラタラで苦しい！！
3/23 土	0.0			まだ風邪は治っていないけど昨日よりは少し良くなった。今日も静養。。。
3/24 日	42.2	荒川マラソン	3:00:48	32K迄は好調も38Kで力尽きる。。。
3/25 月	0.0			風邪で休み
3/26 火	0.0			仕事＆風邪がかなりひどく休み
3/27 水	0.0			今日も風邪で休み。いつになったら良くなるのかな？
3/28 木	0.0			相変わらず風邪。とても苦しい。この状態でよく会社に出られるな!
3/29 金	0.0			深夜まで残業。やっと風邪は快方にむかつているかな?
3/30 土	0.0			大事とって休み
3/31 日	0.0			深夜まで仕事のため休み
走行距離	150.4  km