月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	11.0	ジョグ（八坂）、ストレッチ。 ジョグ（コープ）、ストレッチ。	0:37:23 0:29:25
9/02 木	5.0	ジョグ（花小金井）、ストレッチ。	0:31:47
9/03 金	6.0	ジョグ（八坂）、ストレッチ。	0:32:54
9/04 土	0.0
9/05 日	0.0
9/06 月	11.0	ジョグ（花小金井・八坂）、ストレッチ。	1:07:53
9/07 火	11.5	ジョグ（武蔵境）、ストレッチ。	1:10:41	台風の影響下、風の強さと蒸し暑さにグロッキー。
9/08 水	12.0	ジョグ（多摩湖）、ストレッチ。	1:07:41	昨日と打って変わって走りやすい日でした。
9/09 木	16.0	ジョグ（三鷹）、ストレッチ。	1:35:35	ほのかに小雨が降ってきました。
9/10 金	4.5	ジョグ（花小金井）、ストレッチ。	0:27:33	今日も小雨が・・・。
9/11 土	7.0	ジョグ（東村山）、ストレッチ。	0:43:12
9/12 日	0.0
9/13 月	6.0	ジョグ（花小金井）、ストレッチ。	0:37:24
9/14 火	15.0	ジョグ（グリーンロード）、ストレッチ。	1:27:56
9/15 水	8.0	ジョグ（花小金井先）、ストレッチ。	0:47:06
9/16 木	0.0
9/17 金	15.0	ジョグ（花小金井先・東村山）、ストレッチ。	1:27:45
9/18 土	5.0	ジョグ（今井小学校）、ストレッチ。	0:29:27
9/19 日	12.0	ウォームアップ 第20回巨峰の丘マラソン	0:12:00 0:47:17
9/20 月	0.0
9/21 火	8.0	ジョグ（東村山）、腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。	0:47:38
9/22 水	0.0
9/23 木	10.6	ジョグ（武蔵境）、ストレッチ。	0:58:36
9/24 金	0.0
9/25 土	0.0
9/26 日	0.0
9/27 月	0.0
9/28 火	8.0		0：47：30
9/29 水	0.0
9/30 木	8.0		0：48：04
走行距離	179.6  km