月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	7.5	ジョグ（小金井公園）、ストレッチ。	0：52：14	今月も引き続き走れるように努力したい。
7/02 金	16.3	ジョグ（武蔵境・小金井公園）、ストレッチ。	1：36：28	今日も爽やかな１日でした。
7/03 土	0.0
7/04 日	0.0
7/05 月	6.0	ジョグ（東村山）、ストレッチ。	0：38：00	肩甲骨の外側に痛みを発生。辛い。
7/06 火	16.3	ジョグ（武蔵境・小金井公園）、ストレッチ。	1：40：44
7/07 水	0.0
7/08 木	0.0
7/09 金	5.0	ジョグ（小川）、ストレッチ。	0：38：28
7/10 土	0.0
7/11 日	0.0
7/12 月	0.0
7/13 火	16.0	ジョグ（青梅駅）、ストレッチ。	1：38：01	もう梅雨明け。今年の夏は辛そう。
7/14 水	6.0	ジョグ（花小金井）、ストレッチ。	0：40：18
7/15 木	6.0	ジョグ（東村山）、ストレッチ。	0：38：11
7/16 金	16.0	ジョグ（青梅駅）、ストレッチ。	1：37：33
7/17 土	0.0
7/18 日	0.0
7/19 月	16.3	ジョグ（武蔵境・小金井公園）、ストレッチ。	1：40：00
7/20 火	10.8	ジョグ（武蔵境）、ストレッチ。	1：06：27	この夏一番の暑さとか。
7/21 水	0.0
7/22 木	0.0
7/23 金	0.0
7/24 土	0.0
7/25 日	0.0
7/26 月	0.0
7/27 火	0.0
7/28 水	0.0
7/29 木	0.0
7/30 金	0.0
7/31 土	0.0
走行距離	122.2  km