月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	0.0
2/02 日	26.1	ウォームアップ 第14回飯岡しおさいマラソン	0：30：00 1：24：56	初めて千葉県のレースに出場しました。今日の飯岡町はメチャ寒かったし、風が強かった。職場の仲間のランナーが初入賞した。見事だ。
2/03 月	16.0	ジョグ（青梅駅）、ストレッチ。	1：31：26	青梅マラソンのゼッケンがようやく届きました。ゼッケン�ｂS７８。
2/04 火	16.0	ジョグ（青梅駅）、腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。	1：27：50	今晩は本当に雪が降るのかな？　絶対に降らないで欲しい。
2/05 水	0.0
2/06 木	18.0	ジョグ（青梅駅〜西三ツ木）、ストレッチ。	1：33：52	今日は職場の先輩と合同ラン。いつもよりもペースが速かった。
2/07 金	0.0
2/08 土	30.0	ジョグ（青梅マラソンコース）、ストレッチ。	2：33：39	地元の仲間と試走の第二弾。アフターの方が辛かった。
2/09 日	0.0
2/10 月	23.0	ジョグ（宮ノ平〜西三ツ木）、ストレッチ。	2：02：42	今日も青梅コース上に行ってしまった。
2/11 火	0.0
2/12 水	16.0	ジョグ（青梅駅）、腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。	1：31：08	青梅までカウントダウン。今年も読売の終身名誉監督がスターターとか。渋滞で最悪のレースになりそう。
2/13 木	16.0	ジョグ（青梅駅）、ストレッチ。	1：28：31	青梅まで、あと３日。身体が重すぎる。
2/14 金	0.0
2/15 土	7.0	ジョグ（今井〜西三ツ木）	0：42：00	青梅のゼッケンを取りに行ったら、高岡選手に遭遇しました。
2/16 日	30.0	第37回青梅マラソン	1：58：58	青梅で念願のサブ２を達成することができました。フルのサブ３よりも難しいと思っていたので江、嬉しいです。
2/17 月	0.0
2/18 火	0.0
2/19 水	7.5	リハビリジョグ（今寺）、ストレッチ。	0：47：05	青梅も終わり、荒川へ向け、今日から練習再開。未だに脹脛の筋肉痛が抜けない。
2/20 木	0.0
2/21 金	16.0	ジョグ（青梅駅）、ストレッチ。	1：35：58	練習量を戻すも、未だに筋肉痛が抜け切らず。
2/22 土	30.0	ジョグ（玉川上水駅）、ストレッチ。	3：01：05	ウェアの選択ミスで、最悪の練習に。寒かったので、ウォームアップ系のウェアを着たのが大失敗のもとでした。大汗をかき、スタミナを消耗するし、汗をかいたウェアは重いし、給水で止まると寒いし、・・・。
2/23 日	16.0	ジョグ（青梅駅）、ストレッチ。	1：30：06	いつもの服装に戻したら、快適。
2/24 月	0.0
2/25 火	16.0	ジョグ（青梅駅）、ストレッチ。	1：31：54	左足のアキレス腱のやや上あたりに違和感が出てしまった。明日も残るようなら治療院行きかな？
2/26 水	0.0			治療院でマッサージを受ける。
2/27 木	16.0	ジョグ（青梅駅）、ストレッチ。	1：28：39	マッサージの効果が出て、練習は無事終了。しかし、風呂に入って落ち着いたら、違和感がある。明日も、治療院に行こう。
2/28 金	0.0
走行距離	299.6  km