井伊華源  
地域 : 埼玉    年齢 : 50歳代
一言 : 
走る生活に戻したいです。          走る生活に戻したいです。          走る生活に戻したいです。          走る生活に戻したいです。
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 21.0   ジョグ(金子駅・福生駅往復)、ストレッチ。
2:04:41
地元の金子RCの皆さんと、JR八高線金子駅からJR青梅線福生駅間往復の走り初めをしてきました。このコースは、「金子(きんす)ざくざく、福生まれる」と言われており、正月の走り初めとしては最高です。
1/02 木 25.0   ジョグ(多摩川土手、昭島〜和泉多摩川)、ストレッチ。
2:18:53
昨年に続き、拝島大師の初詣の後、伯父の家に年始のあいさつに行く道中をジョグで。今日は多摩川の土手は風が非常に強く、泣かされた。
1/03 金 16.0   ジョグ(青梅駅)、腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。
1:27:11
曇天の中、走り始めたが、雪が散らつき始め、徐々に薄っすらと雪化粧の中でのランとなった。途中、コース上にある青梅の住吉神社に参拝し、正月気分にも浸ってきた。ふでぎりさん、正月から頑張っていますネ。
1/04 土 26.0   ジョグ(青梅七福神めぐり)、腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。
2:34:28
昨日の雪とはうって変わって、暖かい1日でした。昨年から計画していた青梅の七福神めぐりをしてきました。もちろんジョギングです。青梅マラソンコース上にも、そのうちいくつかあるんですよ。
1/05 日 16.0   ジョグ(青梅駅)、ストレッチ。
1:32:16
正月休みも終わり、明日からいよいよ仕事始め。今週1週間は長そう。辛いなぁ〜。
1/06 月 16.0   ジョグ(青梅駅)、腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。
1:25:59
本日から通常モード。夜のランは、やはり寒くて非常に厳しい。
1/07 火 16.0   ジョグ(青梅駅)、腹筋、背筋、腕立伏せ、スクワット、ストレッチ。
1:29:49
ようやく仕事にも慣れてきたし、夜間のジョグにも。
1/08 水 0.0  
1/09 木 20.0   ジョグ(宮ノ平駅)、ストレッチ。
1:52:02
昨日はサボってしまいました。今日は反省して少し長く走りました。
1/10 金 0.0  
1/11 土 5.0   ジョグ(今井小学校)、ストレッチ。
0:27:30
明日は、今年の初レース。脚に刺激を与える程度の走りでした。
1/12 日 26.1   ウォームアップ、ストレッチ。
第22回フロストバイトロードレース
0:30:00
1:24:43
いよいよ今年の初レース。異国情緒の横田基地の中でウォームアップ。
12月の練習量が激減。正月の激太りのわりには、まずまずの走りが出来ました。青梅までに走りこんで、体調をUPしておかなければ。
1/13 月 16.0   ジョグ(青梅駅)、ストレッチ。
1:31:51
昨日のレースの影響はなし。ただガス欠でコンビニに駆け込んだ。
1/14 火 16.0   ジョグ(青梅駅)、ストレッチ。
1:30:25
つくば直前に起こった違和感が再発してしまった。マズイ。明日は様子見だ。
1/15 水 0.0  
1/16 木 16.0   ジョグ(青梅駅)、ストレッチ。
1:30:14
不安の脚は大丈夫そうでした。ひとまず安心。
1/17 金 16.0   ジョグ(青梅駅)、ストレッチ。
1:31:24
今日の感触なら不安の脚は大丈夫だ。
1/18 土 30.0   ジョグ(青梅マラソンコース)、ストレッチ。
2:40:00
青梅マラソンの4週間前ということで、賑わっておりました。
1/19 日 0.0   スキー(志賀高原)、ストレッチ。
0:00:00
志賀高原の熊の湯、横手山、渋峠でスキー。
1/20 月 0.0   スキー(菅平高原)、ストレッチ。
0:00:00
菅平高原でスキー。
1/21 火 0.0   スキー(峰の原高原)、ストレッチ
0:00:00
峰の原高原でスキー。
1/22 水 16.0   ジョグ(青梅駅)、ストレッチ。
1:34:41
スキーの疲れが残っているようで、イマイチの走り。
1/23 木 0.0  
1/24 金 0.0  
1/25 土 16.0   ジョグ(青梅駅)、ストレッチ。
1:31:47
花粉症のはしりかな? 鼻水で苦しい。
1/26 日 14.5   ウォームアップ、ストレッチ。
駅伝(6区)
クールダウン
0:30:00
0:30:44
0:09:00
復活した奥むさし駅伝に参加しました。
1/27 月 0.0  
1/28 火 20.0   ジョグ(宮の平駅)、ストレッチ。
1:52:30
今月の悪あがき。
1/29 水 20.0   ジョグ(宮ノ平駅)、ストレッチ。
1:48:57
JR青梅線宮ノ平駅付近を走行中、西の空に流れ星を発見。結構長い時間、発光していた。
1/30 木 16.0   ジョグ(青梅駅)、ストレッチ。
1:30:59
明日は遅まきながら職場の新年会のため、今月は本日で打ち止めです。
1/31 金 0.0  
走行距離 383.6  km