月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0
7/02 水	0.0
7/03 木	0.0
7/04 金	16.0	ジョグ（青梅駅）、ストレッチ。	1：33：39
7/05 土	12.0	富士登山競走練習会（５合目〜山頂コース）	4：04：51	走やんかのとみぞーさん、金子ＲＣの増岡さん、チームまる高のこうちゃんさん、RYUICHIさん、stomさんと合同トレーニング。
7/06 日	23.0	茶畑特設コース 入間川特設コース	0：46：23 1：38：25	金子ＲＣ早朝練習会。 走やんか合同練習。とみぞーさん、あさかさん、もりっこさん、イシイ　イさん参加。アフターで数馬の湯、韮饅頭と楽しいイベント。
7/07 月	0.0
7/08 火	0.0
7/09 水	0.0
7/10 木	0.0
7/11 金	0.0
7/12 土	1.0	ジョグ、ストレッチ	0：05：34	走り始めたら、大粒の飴が・・・。
7/13 日	20.0	ジョグ（岩蔵温泉〜黒沢〜青梅坂〜青梅駅〜東青梅）、ストレッチ。	1：59：17	今日は何とか天気がもった。涼しくて走りやすかった。
7/14 月	0.0
7/15 火	20.0	ジョグ（岩蔵温泉〜黒沢〜青梅坂〜青梅駅〜東青梅）、ストレッチ。	1：56：56	今日も涼しくて走りやすい。
7/16 水	0.0
7/17 木	2.0	ジョグ（今井）、ストレッチ。	0：11：51	また雨で練習中止。
7/18 金	16.0	ジョグ（青梅駅）、ストレッチ。	1：35：55	今日は走れた。
7/19 土	14.2	２４時間リレーマラソン	1：03：30	リレーマラソン第１走。
7/20 日	14.2	２４時間リレーマラソン ２４時間リレーマラソン	0：30：00 0：33：12	リレーマラソン中盤。 リレーマラソンアンカー。
7/21 月	0.0
7/22 火	16.0	ジョグ（青梅駅）、ストレッチ。	1：34：40	今年は涼しすぎる感じ。冷夏かな？
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	21.0	第56回富士登山競走	3：47：00	今年も完走できた。練習不足は涼しい天候に助けられた。
7/26 土	0.0
7/27 日	7.4	２４Ｈリレーマラソン	0：32：56
7/28 月	16.0	ジョグ（青梅駅）、ストレッチ。	1：36：53
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	16.0	ジョグ（青梅駅）、ストレッチ。	1：34：02	今月もあまり走れなかった。来月こそ、目標クリアだ！
走行距離	214.8  km